提起寶寶的睡眠問題 ， 很多家長都是一把辛酸淚：“自從有了孩子 ， 就沒睡過一個整覺”“再貴的眼霜都沒法拯救我的黑眼圈了”……但是 ， 也有些寶寶的睡眠時間很規律 ， 基本不用哄睡 。 其實 ， 根據不同的年齡階段來培養孩子正確的睡眠習慣是很有必要的 ， 下面就來看看“睡神寶寶”是如何養成的吧！

1個月內的新生兒

1個月以內的新生兒一天的平均睡眠時間為14-17小時 ， 母乳喂養者每次可睡2-3小時 ， 人工喂養者每次3-4小時 。

【培養技巧】

1.及時發現寶寶睡覺的信號 ， 如煩躁、哭鬧、揉眼睛、拉耳朵、眼神發呆等 ， 若此時將寶寶放在床上 ， 一般會很快入睡 。

2.鼓勵寶寶夜間睡眠 ， 白天盡量多玩 ， 定時進食 ， 晚上睡覺前把室內光線調暗 。

3.注意正確的哄睡習慣 ， 如1個月內的寶寶可以搖晃入睡或邊吃邊睡 ， 但2-3個月后就應該戒除該習慣 。

4.安排恰當的入睡前活動 ， 如給寶寶洗個澡 ， 抱抱他 ， 或者放一些舒緩的音樂 。

----培養寶寶的睡眠習慣按年齡階段來做//---- http:// //

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