根據研究表明 ， 接近一半的女性在懷孕期間 ， 由于各種社會、生理因素影響 ， 沒有良好的管理自己的體重 ， 整個孕期下來 ， 增重大于15kg的孕媽不再少數 ， 而且部分還有過胖的傾向 。

懷孕期間體重增加過多并不利于母嬰的健康 ， 但孕媽又總是擔心 ， 寶寶在子宮里面不夠營養 ， 這其中的平衡應該如何取舍呢？

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懷孕期間 ， 如果孕媽體重增加過多 ， 對于孕媽自身來說 ， 會增加很多并發癥的危險 ， 如妊娠期糖尿病、高血壓、腎功能損傷 ， 對于寶寶來說 ， 出現胎兒過大 ， 難產 ， 發育畸形等概率也會大大升高 ， 那么懷孕期間 ， 我們孕媽比較理想的體重增加是多少呢？

一般來說 ， 我們整個孕期比較適宜的體重增加為12kg左右 ， 在懷孕早期 ， 也就是懷孕的前三個月 ， 適宜增重2kg ， 在懷孕中期以及懷孕后期體重各增加5kg 。

如果整個孕期加起來 ， 孕媽體重超過80kg ， 或者增重超過20kg ， 孕媽就要高度重視 ， 好好控制自己的體重了 。

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