作者：e11****283

產(chǎn)后前2周最重要 ， 需要排出體內(nèi)多余水分 ， 排出惡露 ， 子宮復(fù)位 ， 內(nèi)臟復(fù)位 ， 恢復(fù)體力 。 月子前2周坐好了 ， 就等于月子成功80% 。 贊美之家月子餐每天一只秘制海參 ， 每天吃5餐 。

產(chǎn)后一周恢復(fù)標準：產(chǎn)后第三天水腫全排掉 ， 惡露明顯減少 。 晚上奶水郁結(jié)、脹痛 ， 有大硬塊 ， 當晚開始用土方無痛開奶 ， 清晨奶通 ， 第四天開始吸奶器每四小時吸奶一次 ， 一次80毫升 。 產(chǎn)后第六天 ， 小腹緊實 ， 子宮已經(jīng)摸不到了 ， 無贅肉 。 吸奶器每四小時-五小時吸一次 ， 每次100-120毫升 。

第一周的餐譜 ， 主要是吃大量紅豆湯 ， 變著花樣吃豬肝 ， 另外不同于臺灣月子餐 ， 他們增加了豬心 。 豬心破血的 ， 便于惡露快速排出 。 這里的重點是 ， 紅豆湯就是把紅豆煮熟了吃嗎？豬肝就是簡單的炒著吃嗎？這？個星期可以開始吃魚湯 ， 吃什么魚湯 ， 吃多少量 ， 都有講究 。 他們夫妻都不慌不忙 ， 穩(wěn)操勝券的樣子 ， 對自己的月子餐很有信心 。

產(chǎn)后第二周部分食譜搭配原理與詳細：以恢復(fù)體力為主 ， 防止水腫和內(nèi)臟下垂 ， 繼續(xù)補血、促進子宮收縮排惡露 ， 無油配方適當催奶 。 早餐類：紅豆枸杞紅糖燉荷包蛋、海參一只、紫米粥、牛奶燕麥粥、牛奶蒸蛋 。 午晚餐：白水豬心、麻油杜仲腰花、木耳腰花、河魚紅豆湯、河魚豆腐湯 。 上下午點心類：牛奶燉木瓜、杜仲湯、薏仁湯、牛油果、酒釀園子等 。 飲料、紅棗養(yǎng)肝湯、玫瑰花茶 。 生育一個孩子對母親腎臟的考驗和虧損是最大的 ， 因此本周食材重點：海參、豬腰 ， 本周會吃掉28只豬腰 。 效果體力迅速恢復(fù) ， 雙腿發(fā)軟癥狀全無 ， 奶水每四-五小時150-180毫升 。

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