各位寶媽要知道 ， 周歲前的寶寶輔食一定不能加鹽 ， 過早加鹽會對腎臟造成極大壓力和負擔甚至造成慢性中毒；還會讓寶寶“重口味”輔食 ， 會有影響成年后口味增加患病風險；鈉攝入過多會增加尿液中鈉元素排出量 ， 影響鈣質吸收；高鹽飲食還容易導致高血壓、冠心病、中風等疾病 。

不僅寶寶要注意 ， 爸爸媽媽們也一定要把低鹽控制到底哦 。

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今天 小果媽帶來3道美味的寶寶調味劑 ， 不用加鹽 ， 寶寶的輔食也特別好吃！

自制牛肉松

適合月齡：

7個月以上

食材：

牛肉

制作方法：

1、牛里脊洗凈后切小塊 ， 放入清水中浸泡 ， 期間換水 ， 洗去牛肉中的血水 。

2、牛肉放入涼水中焯水 ， 期間撇去浮沫 。

3、小火煮30分鐘左右或者放入壓力鍋壓10-15分鐘 ， 盛出后放涼 ， 倒入保鮮袋壓碎 ， 再根據實際情況剝碎一些 。

4、把牛肉放入鍋中 ， 小火將其炒干后 ， 放入料理杯打碎即可 。

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