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孕媽媽孕期補什么最重要？不只是葉酸，其實補鈣才是最好的

很多孕媽媽在孕期的時候各種進補 ， 葉酸、維生素、微量元素等 ， 卻忽略了孕期補鈣的重要性 。 很多孕媽媽們認為平時的食物也能充分的獲取鈣質 ， 不用特意去補鈣 ， 但其實在孕期孕媽媽不能只是補葉酸 ， 卻不知孕媽媽在孕期中補鈣才是對媽媽自身和寶寶最好的 。


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1.預防抽筋

很多孕媽媽在懷孕期間都有晚上抽筋的情況 ， 嚴重的還會導致關節疼痛 。 鈣與肌肉、骨骼以及很多審計細胞有著密切的關系 。 當孕媽媽缺乏鈣時 ， 就會引起神經的運動增加 ， 使得肌肉快速的收縮 ， 就會出現抽筋、關節處疼痛的癥狀 。 所以孕期的孕媽媽們應適當地補充鈣 ， 防止抽筋 。


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2.預防妊娠高血壓

有些懷孕的孕媽媽們會出現妊娠高血壓這類危險的情況 ， 這就是缺鈣引發的重要原因 。 妊娠高血壓不僅對孕媽媽的身體構成威脅 ， 還會對肚子里的寶寶有很大的影響 。 很多醫生都建議孕媽媽在孕期多補鈣 ， 就是為了預防妊娠高血壓的發生 。


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3.減輕孕媽媽浮腫、腰酸腿疼情況

在懷孕期間的孕媽媽們 ， 時常會出現手腳浮腫、腰酸腿疼的情況 。 這是因為孕媽媽體內鈣的大量流失 ， 造成內分泌改變 ， 所以孕媽媽們應多補充點鈣 ， 這樣能緩解手腳浮腫和腰腿疼痛的情況 。