莧菜、胡蘿卜、番茄、紅薯、紅棗等紅色食物中 ， 含特殊物質——抗感冒因子 ， 可直接抵抗感冒病毒 。

同時 ， 這5種食材再分別搭配豆腐、山藥、菌菇、奶酪、銀耳這類提高抵抗力的食材 ， 還能幫助寶寶增強抵抗力和免疫力 。

為預防春季流感 ， 寶寶生病 ， 家長們趕緊提前煮起來 ， 給寶寶吃吧~

【魚泥豆腐莧菜粥】

食材：煮好的魚肉、豆腐一塊、莧菜的嫩芽、米粥

----5道抗感冒和增強抵抗力輔食 ， 雙重預防流感 ， 寶寶多吃不生病//---- http:// //

做法：

1. 把豆腐切成小丁 。
2. 莧菜只摘取嫩芽的部分 ， 切碎 。
3. 魚肉壓成泥 。 加到白粥中 ， 混合一些高湯一起熬煮至爛 。
4. 再添加豆腐和莧菜 。
5. 等到菜全部煮熟之后 ， 添加適量的植物油 ， 以及食鹽(小寶寶不要加鹽)進行調味 ， 即可 。

【胡蘿卜山藥排骨湯】

食材：排骨兩段、胡蘿卜適量、山藥適量

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