都說準媽媽多吃水果對寶寶好 ， 我本身就比較喜歡吃水果 ， 所以孕期水果吃的都比較多 。 昨天做糖篩時 ， 醫生說我血糖太高了 ， 讓我控制飲食 ， 少吃水果 ， 下周再去復查 。

有人說孕期多吃水果對寶寶皮膚好 ， 有人說孕期多吃某些水果寶寶更漂亮 ， 有人說多吃某些水果寶寶更聰明 。 隨著生活水平的提高 ， 水果的品類已經很豐富了 ， 一年四季的水果只要你想吃 ， 可能都可以吃上 。

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因為水果含有很多的礦物質和維生素等營養物質 ， 而且口感也好 ， 很多女性即使沒懷孕也都喜歡吃水果 ， 甚至通過水果代替主食 ， 從而達到減肥的目的 。 而孕期 ， 水果更成了很多準媽媽的最愛 。 水果不僅補充了營養 ， 而且在孕早期酸味水果可以緩解準媽媽孕吐 ， 有些水果也可以緩解孕媽媽的孕期便秘 ， 可謂一舉兩得 。

在不同妊娠階段 ， 吃的水果也應有所側重 。

孕早期

孕早期 ， 對胎兒來說補充足夠的葉酸特別重要 ， 因為這個時候是胚胎細胞分裂、神經管發育和形成期 。 準媽媽可以注意多吃些新鮮酸味水果 ， 降低腹內胎兒發生神經管畸形的風險畸形 ， 像奇異果 ， 楊梅、草莓、櫻桃、石榴、葡萄等水果中都富含葉酸 ， 而且口味酸甜 ， 對孕早期反應也有緩解 。

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