不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后堅(jiān)持這6個(gè)底線,可以一生受益
----不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn) , 產(chǎn)后堅(jiān)持這6個(gè)底線 , 可以一生受益//---- http:// //
勞逸結(jié)合:媽媽們?cè)诜置浯稳站涂梢栽诖采戏?, 可以半坐一會(huì) , 再臥著躺一會(huì) , 交替著做 。 等恢復(fù)一段時(shí)間后就可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng) , 同時(shí)媽媽們的睡眠要保證每天10小時(shí) 。 保持周身潔凈:生完孩子后媽媽們也要注意自己的衛(wèi)生 , 坐月子期間是可以洗頭發(fā)的 , 不過要選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水 。 不宜滋補(bǔ)過量:坐月子期間滋補(bǔ)過度 , 不僅會(huì)引起肥胖 , 還容易引起各種疾病 。 另外呢 , 做剖腹產(chǎn)媽媽 , 產(chǎn)后沒通氣的話盡量不要吃其他東西 , 易引起腹脹 。
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果蔬不可少 , 生冷要禁忌:媽媽們?cè)诋a(chǎn)后會(huì)多虛多淤 , 所以生冷、寒涼之物就不能再吃了 。 生冷多傷胃 , 寒涼會(huì)導(dǎo)致血凝 , 惡露不下 , 會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病 。 幫媽建議媽媽們多吃一些水果 , 蔬菜 , 不僅可以補(bǔ)充缺乏的維生素 C 和纖維素 。 補(bǔ)鈣要繼續(xù):懷孕后期以及產(chǎn)后3個(gè)月媽媽們體內(nèi)鈣的流失量較大 , 因此要注意補(bǔ)鈣 。 媽媽們?nèi)扁}也會(huì)影響寶寶 , 寶寶在母乳中攝取的鈣不夠的話 , 就會(huì)影響嬰兒牙齒、頭發(fā)和骨骼的正常發(fā)育 。
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