文 | 幸孕姐

盡管孩子的智商40%來自于先天基因與遺傳 ， 但還有60%來自于后天的努力與培養 。 據研究表明：這6類孩子智商一般高于超人——

一、堅持吃健康早餐的孩子

據美國每日科學網站報道：吃早餐且早餐質量較好的孩子 ， 學習成績也更好 。 這里面指的吃早餐不包括那些吃糖果、薯片類的不健康早餐 。

----這幾類孩子 ， 智力發育快人一步 ， 好好培養 ， 或許能收獲一個小天才//---- http:// //

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然而現在年輕父母的通病就是晚上不睡、早上不起 ， 別說是個孩子做早餐 ， 自己有時候都餓得發暈 。 但健康專家建議：孩子不僅要吃早餐 ， 且最好吃混合了復合碳水化合物 ， 蛋白質和脂肪的早餐 。 原因有三：

（1）大腦需要在有充足的葡萄糖下才能高效的工作 ， 而復合碳水化合物的攝入能夠促進胰島素的快速釋放 ， 然后在胰島素的作用下將葡萄糖、氨基酸等營養素輸送到肌肉細胞 。 推薦食物：全麥面包、番薯、玉米等 。

（2）若僅吃復合碳水化合物的早餐孩子容易感覺疲憊 ， 因此添加蛋白質可防止這種情況的放生 。 推薦食物：牛奶、酸奶、雞蛋等 。

（3）脂肪的攝入一是為了增加飽腹感 ， 讓孩子不易饑餓；二也是孩子身體機能新城代謝所需的物質 。 推薦食物：各種肉類、堅果類 。

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