孕早期對于絕大多數的孕媽們都是有一定的妊娠反應的 。 有部分的孕媽可能更多的在妊娠反應上面了 ， 但是孕早期的營養對于胎兒的發育來說也是至關的重要 。 因此孕早期一定要注意飲食均衡 ， 在飲食均衡之外需要注意這5中營養元素的重點補充 ， 因為這個階段的胎兒對于侄兒5種營養元素的需求量相對而言比較高 。

----孕早期3個月 ， 孕媽必知：促進胎兒健康發育的5種營養元素！//---- http:// //

孕早期孕媽不宜吃的5種食物

孕早期當孕媽知道自己懷孕后 ， 著5種食物要適當的控制最好是不吃會更加有利于自己和胎兒的健康 。 ①孕早期不宜高蛋白飲食：孕早期因為激素水平的突然變化 ， 食用過多的高蛋白食物不利于腸胃的吸收和消化；②.孕早期不宜高糖飲食：孕早期的高糖飲食 ， 可能會造成孕婦血糖過高 ， 給腎臟增加負擔；③孕早期不宜高脂肪飲食：高脂肪飲食會讓孕媽體重增長過快 ， 阻礙新陳代謝 ， 不利于后期營養的吸收；④孕早期不宜高鈣飲食：補鈣并不是越多越好的 ， 鈣元素過多易引起鈣化等情況；⑤孕早期不宜食用腌制、霉變食物：腌制食物里面都含有大量的亞硝酸亞不利于自己和胎兒的健康 。

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孕早期第一個月重點補充元素

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