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春季孩子如何長(zhǎng)高？孩子缺鋅有哪些危害？3點(diǎn)危害寶媽須警惕

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兒童在一年四季長(zhǎng)高的速度還真的不一樣 ， 據(jù)研究表明兒童在春季的長(zhǎng)高速度是最快的 ， 尤其在5月份 ， 平均長(zhǎng)高7.3mm ， 所以父母要抓住孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期了！

春季的紫外線有利于孩子長(zhǎng)高 ， 促進(jìn)骨骼的增生 ， 而且能促進(jìn)VD的轉(zhuǎn)化 ， 還能促進(jìn)鈣、磷吸收 ， 所以父母應(yīng)在春天時(shí)多帶孩子去踏青出游 ， 還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 改善呼吸、消化功能 ， 刺激生長(zhǎng)激素的分泌 。

營(yíng)養(yǎng)師推薦幾款湯給寶媽們：

（1）海帶黃豆排骨湯


春季孩子如何長(zhǎng)高？孩子缺鋅有哪些危害？3點(diǎn)危害寶媽須警惕

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海帶黃豆排骨湯是很受歡迎的家常湯品 ， 品嘗起來(lái)有海帶的鮮味 ， 還有排骨的嫩滑 ， 而且黃豆含有大量的蛋白質(zhì) ， 豐富的纖維素 ， 可以益精補(bǔ)氣 ， 讓孩子的身體變得更加的健康 ， 個(gè)子自然也慢慢長(zhǎng)高

（2）牡蠣肉豆腐菠菜湯


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這道菜非常鮮美 ， 牡蠣含有很多氨基酸 ， 有排毒的功效 ， 還能很好的補(bǔ)鈣 ， 加上豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 不過(guò)一定要少放菠菜 ， 豆腐不能跟菠菜烹煮時(shí)間太長(zhǎng) ， 會(huì)形成對(duì)身體有害的草酸鈣 ， 按照自己孩子的口味調(diào)料就可以

（3）玉米排骨湯


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玉米排骨湯屬于一道補(bǔ)湯品 ， 采用玉米和排骨為主要食材 ， 關(guān)鍵在于烹煮時(shí)間長(zhǎng) ， 玉米可以降低血液膽固醇濃度沉積于血管壁 ， 還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素和鈣物質(zhì)的吸收 ， 是孩子長(zhǎng)身體最好的湯品 。

此外如果父母還擔(dān)心孩子缺鋅 ， 該怎么補(bǔ)？

孩子缺鋅容易頭發(fā)枯萎 ， 黃、脾氣暴躁、不愛(ài)吃飯（厭食）、發(fā)育遲緩、情緒化嚴(yán)重、皮膚粗糙等 。 這主要是因?yàn)槿变\會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題 ， 缺鋅的孩子可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充 ， 以下食物含鋅豐富 ， 可以做給孩子吃：瘦肉、牡蠣、綠葉蔬菜、肝臟、鰻魚(yú)、南瓜籽、納豆等 。