孩子身體發育、長個都與睡眠質量有很大的關系 。 孩子睡眠質量好 ， 生長激素分泌多 ， 也有利于孩子長個頭 ， 還有身體機能的發育 ， 讓孩子體質也能變好 。 但是現在有很多影響孩子睡眠的因素 ， 尤其是孩子晚飯 ， 晚飯吃不好 ， 也會影響到孩子的睡眠 ， 損傷孩子脾胃 。

----勸告：孩子睡前 ， 寧可餓著也不要碰的4種食物！不然積食 ， 不長個//---- http:// //

這幾天姐姐家的孩子就出狀況了 ， 姐姐說 ， 小外甥這幾天晚上老是睡不踏實 ， 在床上翻來滾去的 ， 有時候還哭鬧 ， 帶這個孩子真是累壞了 。 我就問了一下孩子最近都吃什么 ， 才知道 ， 姐夫最近出差給孩子帶回了一些糖果 ， 孩子每天放學回來都要吃兩顆 ， 這就是造成孩子睡不好 ， 還積食的“元兇” 。

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1、甜味食物（糖果、巧克力類的食物）

甜食會給孩子脾胃帶來很大負擔 ， 尤其是晚上吃 。 有些孩子晚上不正經吃飯 ， 家長就會給孩子吃點甜甜的東西 ， 補充能量 。 但是 ， 這也會讓孩子脾胃得不到休息 ， 甚至還會損傷脾胃 ， 影響孩子睡眠 。

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