我們都知道小孩缺鈣會影響骨骼發育 ， 其實缺鈣還跟精神狀態、指甲狀況、牙齒堅固度息息相關 ， 到底孩子要補充多少鈣質才夠？正確攝取鈣質的方式又有哪些呢？

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孩子到底需要多少鈣？

0到6個月：每日所需鈣質300毫克

7到12個月：每日所需鈣質400毫克

1到3歲：每日所需鈣質500毫克

4到6歲：每日所需鈣質600毫克

7到9歲：每日所需鈣質800毫克

10到12歲：每日所需鈣質1000毫克

小孩缺鈣的5大危機

1、精神狀態不好

孩子缺鈣常常表現為：精神狀態不佳、食欲不振、抽筋、抵抗力差、對周圍環境沒興趣、智力低下等癥狀 。

2、抽筋

孩子缺鈣時 ， 會抽筋 ， 鈣能增強神經肌肉的興奮傳遞、興奮、收縮耦聯中 ， 起著至關重要的作用 。

3、佝僂病

體內缺乏鈣質 ， 在嬰兒期會產生佝僂病 ， 這類孩子的血中鈣濃度可能稍微偏低 ， 但補充鈣片卻無法解決佝僂病癥狀 ， 因為疾病問題是發生在維生素D ， 因此最根本的解決方法 ， 是多曬太陽、多吃魚 ， 并適當補充維生素D 。

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