這七種食物對(duì)眼睛最好，一定要記得讓孩子從小多吃哦！現(xiàn)在的孩子不僅很早就會(huì)開始接觸電子產(chǎn)

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現(xiàn)在的孩子不僅很早就會(huì)開始接觸電子產(chǎn)品，而且種類繁多，從手機(jī)、電視、ipad到游戲機(jī)、學(xué)習(xí)機(jī)等，很多家長也是特別糾結(jié) 。

現(xiàn)在很多動(dòng)畫片、游戲都具有智力開發(fā)和益智的功能，而且智能的電子產(chǎn)品在今后的應(yīng)用也會(huì)更加廣泛，從小讓孩子多聽多看多研究并不是什么壞事。

但是，美國兒科協(xié)會(huì)（AAP）認(rèn)為嬰兒在18個(gè)月之前不應(yīng)該看電視或者接觸電子設(shè)備。并且在18個(gè)月到5歲期間，也要嚴(yán)格限制每天1小時(shí)的電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。

但在實(shí)際調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn) ， 92.2%嬰兒1歲就已經(jīng)開始接觸電子產(chǎn)品了，有的甚至4個(gè)月左右就開始看電視了。不得不說，從嬰兒時(shí)期開始，就已經(jīng)離不開各式各樣的電子設(shè)備了。

為了減少電子產(chǎn)品對(duì)孩子視力的傷害，除了限制使用時(shí)間，同樣可以通過飲食，緩解寶寶的視疲勞，保護(hù)好寶寶的眼睛。

研究發(fā)現(xiàn) ，常吃富含鋅、銅、維生素 C、維生素E、β-胡蘿卜素、ω-3脂肪酸（包括DHA）葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，對(duì)眼睛都是有好處的。

而這七種食物，一定要給寶寶多吃！

深水魚

許多魚類富含omega-3脂肪酸，它們有助于促進(jìn)視覺發(fā)育和視網(wǎng)膜的健康。還可以保持孩子眼睛的潤滑，緩解眼睛干澀的癥狀。

比如：金槍魚、三文魚、鱒魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等等。

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這些魚類除了含有豐富的omega-3 ，還含有維生素D ，有助于預(yù)防黃斑變性。對(duì)眼睛好的同時(shí) ，還能讓寶寶變得更聰明！

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