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眾道妙方 | 寶寶缺鋅會(huì)變笨？如何科學(xué)補(bǔ)鋅？

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鋅是人體必需的微量元素之一 ， 在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用 。

據(jù)資料顯示我國(guó)兒童約有60%都存在缺鋅狀況 。 正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶鋅攝入量不足 ， 會(huì)直接影響到身體及智力發(fā)育 。

那么寶寶為什么會(huì)缺鋅？缺鋅有哪些癥狀？又該如何補(bǔ)充呢？今天眾道妙方就為媽媽們答疑解惑 ， 排憂解難啦~

為什么會(huì)缺鋅

◆ 飲食不均衡 ， 攝入量不足

鋅主要存在于動(dòng)物性食物中 ， 很多家庭以植物性食物為主 ， 所以易缺鋅 。 而且寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鋅的需求量比較高 ， 如果飲食不均衡、偏食、厭食、食欲下降都會(huì)導(dǎo)致缺鋅 。

◆ 吸收不良

各種原因?qū)е碌母篂a ， 都會(huì)減少鋅的吸收 ， 谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多 ， 妨礙鋅的吸收 。

缺鋅有哪些癥狀

◆ 食欲減退：厭食、偏食或異食；

◆ 皮膚疾患：易患口腔潰瘍 ， 受損傷口不易愈合 ， 青春期痤瘡等；

◆ 生長(zhǎng)發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；

◆ 免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒；

◆ 多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；

◆ 智力發(fā)育落后 。

如何給寶寶補(bǔ)鋅？

◆ 母乳是很好的補(bǔ)鋅食物

母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅 ， 尤其初乳中含有大量的鋅 。 人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時(shí)添加輔助食品 ， 同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品 。

◆ 適量攝入含鋅豐富的食物

動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果類、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅 ， 其中芹菜含鋅量較豐富 。

寶寶添加輔食后 ， 可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：

瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等 。

注意事項(xiàng)：

*補(bǔ)鋅不能亂補(bǔ) ， 在給寶寶補(bǔ)鋅前 ， 最好去醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn) ， 聽從醫(yī)生的診斷 。

*藥物補(bǔ)鋅一定要謹(jǐn)慎 ， 很多媽媽覺(jué)得藥物補(bǔ)鋅見效快 ， 但要注意藥物補(bǔ)鋅必須遵循醫(yī)囑 。