為了能收一個優質寶寶 ， 在懷孕之前夫妻會備孕一段時間 ， 一般情況下會備孕三個月 ， 因為三個月的時間更有助于身體調理到最佳狀態 。 等到成功懷孕之后 ， 你媽的一些行為、飲食等各個方面 ， 也會影響到寶寶的發育 。

有些媽媽想生一個聰明寶寶 ， 那么在孕期就應該注意補充營養 ， 尤其是在胎兒大腦發育的關鍵期 。 懷孕期間 ， 為了胎兒大腦發育好 ， 這些補腦食物別再錯過了！

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懷孕后 ， 你只知道吃核桃補腦？這些常見的補腦食物 ， 別錯過了！

第一種是核桃核桃這個補腦食物 ， 已經被大家說爛了 ， 基本所有的人都知道吃核桃有助于補腦 。 并且核桃之所以能夠起到補腦功效 ， 是因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 碳水化合物 ， 蛋白質 ， 維生素 ， 鈣 ， 鐵等多種營養元素 ， 食用核桃既能有效補腦益智 ， 還有助于益氣養血 ， 對于孕婦來說 ， 孕期適量的吃核桃 ， 有助于促進胎兒大腦發育 。

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但是并不是核桃吃得越多越好 ， 核桃中含有高油、高熱量 ， 如果孕婦食用過量 ， 可能會造成孕期肥胖或巨大兒 ， 不利于分娩 ， 也不利于孕婦身體健康 。 所以說在懷孕期間 ， 尤其是在胎兒大腦發育的關鍵期 ， 孕婦可以每天吃3~5個核桃 。

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