提示您本文原始標題是：DHA作為大腦的重要組成部分 ， 正確地了解它 ， 可是比亂吃營養素強

寶寶成長無小事 ， 問題總是陸續地來 ， 就像喝什么配方奶粉 ， 這個時時都是熱點的話題 ， 一直是寶媽們談論最多和容易糾結的事 。 圍繞寶寶汲取營養方面 ， 今天就單一點DHA到底在哪個階段補？又該怎么補？一起來研究一下 。

DHA的作用？

DHA是胎兒大腦的重要組成部分 。 故對視網膜和大腦功能具有重要作用 。

母乳是最先含有DHA的 ， 如果寶寶所需營養能從母乳中得到滿足 ， 就不用再額外補充了 ， 攝入過量對寶寶并無益處 。 其次是配方奶中也含有DHA ， 被要求是必須添加的 ， 有規定添加量 ， 這就讓配方奶粉在DHA含量方面有所不同；喝配方奶的話也要清楚 ， DHA不能作為挑選奶粉的唯一標準 ， 要結合各方面考慮 ， 適合自己寶寶就是沒問題的 。

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結合相關專家所說 ， 不同年齡段DHA攝入量有最低需求量：

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需要額外補充DHA的？

1.6個月后的寶寶

母乳喂養前6個月不需額外補充DHA ， 只要媽媽平常多攝入一些含DHA的食物 ， 就能保證乳汁中DHA的含量 。 6個月后寶寶生長發育對量的需求增加 ， 母乳含量不足沒辦法滿足 ， 寶寶輔食來源有限 ， 需適當補充DHA 。

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2. 早產兒及低體重兒

早產兒是早于36周出生 ， 為了補充不足的營養；出生時體重低于2500g的寶寶為低重兒 ， 為了追上正常體重 。 兩者皆因在母體中DHA積累不足 ， 重要部位發育不成熟（大腦及視網膜） ， 單純吃母乳是沒辦法滿足的 ， 需要額外補充 。

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3. 無母乳 ， 喝奶粉

因種種原因無法母乳喂養及母乳不足的情況下 ， 從配方奶粉里獲取是可以的 ， 滿足寶寶必須的營養 ， 其中DHA的含量為總脂肪的0.2~0.5% 。

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DHA補充劑的種類

常見的有兩種DHA補充劑 ， 有魚油DHA和藻油DHA 。 藻油是純植物中提取出來的 ， 而魚油是因魚類吃了含DHA的海藻 ， 提取方面相對于藻油要復雜些 。

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如果從食物中攝取DHA的量得不到滿足 ， 需要補充劑來補DHA；喝含DHA配方奶的寶寶 ， 可以根據相關嬰幼兒配方奶粉添加量規定的標準來參考 ， 如果不能滿足在用補充劑 。 若配方奶中不含DHA ， 建議選擇單位劑量為100mg的補充劑 。

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溫馨小提示：DHA補充量可以參考前面的圖 ， 或者詢問醫生寶寶是否需要額外添加DHA ， 營養素適度 ， 不用補充過量才更合理 。

?幫助寶寶大腦發育 ， 可以補充些什么？只知道DHA就掉隊啦

公布答案上一篇文章“智力小測試”答案囖

火柴搭橋謎底：

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求和120謎底：

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