你的寶寶缺鈣嗎，看完還不懂 1.寶寶每天需要多少鈣？年齡不同

1.寶寶每天需要多少鈣？

年齡不同，每天需要的鈣是不同的：

●0——6個月：200 mg

●6個月——1歲：260 mg

●1歲——3歲：700 mg

●4歲——8歲：1000 mg

●9歲——13歲：1300 mg

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2.寶寶鈣的最佳來源有哪些？

奶和奶制品是人體鈣的主要來源，也是最佳來源；

綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補充來源。

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3.那些寶寶容易缺鈣？

●鈣的吸收依賴維生素D ，維生素D不足或缺乏，是造成鈣缺乏的重要因素。

●2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，是鈣缺乏的高危人群。

●兒童、青少年膳食中缺乏奶類等高鈣食物，是導致兒童鈣缺乏的重要因素。

●大量果汁及碳酸飲料因擠占奶類攝入而影響鈣攝入。患腹瀉、胃腸道疾病時，腸道鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏。

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