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在娃長高的黃金期，三個“雷區”父母可別踩，能讓娃輕松長高不少

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一年之計在于春 ， 春天是美好的季節 ， 是萬物生長的季節 ， 也是孩子身高增長的最佳季節 。 研究表明 ， 春季孩子的生長速度達到最快 ， 這是因為從春天到夏天天氣逐漸暖和 ， 人體狀態復蘇 ， 身體里細胞的活性增加 ， 這對骨細胞和軟骨細胞的代謝旺盛 ， 骨骼的生長有很大的促進作用 。 而且春天是萬物復蘇的季節 ， 孩子們會去室外玩耍 ， 運動 ， 在這個運動量顯著增長的季節 ， 孩子身體里的激素會達到分泌高峰 ， 刺激骨骼發育 ， 促進身高增長 。 現如今家長們對孩子的身高越來越重視 ， 但是卻不知道孩子身高增長的黃金時期是什么時候 ， 往往會錯過孩子長高的最佳時機 。


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那么孩子長高的黃金時期是什么時候呢？其實 ， 男孩和女孩身高增長的時間是不一樣的 ， 2歲以內倒是沒有什么區別 ， 但是到了青春期 ， 男女身高區別就會表現出來 ， 女孩長高的黃金時期一般比較早 ， 男孩則晚一些 ， 在15歲或17歲以后才是長高的黃金時期 ， 有少數人在20歲之后還有明顯增高 。 所以 ， 父母們一定要把握好孩子長高的黃金時期 。

那在這個黃金時期 ， 父母需要注意什么問題呢？有哪些誤區不知道呢？

1.孩子比同齡人矮 ， 只是晚長 ， 不是不長

有些父母會發現當自己的孩子與同齡人站在一塊時 ， 自己的孩子會矮一大截 ， 這可能是因為孩子還沒有開始發育 ， 是兒童生長遲緩的表現 ， 這種現象被稱為“晚長” 。 這是由于孩子先天營養不足 ， 睡眠習慣不好 ， 運動不合理等后天因素造成的 ， 但是父母們一定不要以為孩子不長了 ， 給孩子胡亂吃藥 ， 只是孩子發育的比較遲而已 。

2.吃得多就能長得高

吃的多就長得高 ， 這是最常見的一大誤區 ， 父母一定要重視 ， 千萬別踩這個雷區 。 一般而言 ， 只有在孩子生長的黃金時期補充營養才能刺激骨骼發育 ， 增長身高 。 如果想要孩子長高 ， 只有合理的飲食和有規律的生活才是最好的辦法 ， 父母可以在孩子成長的黃金時期給孩子補充維生素 ， 吃一些含有豐富蛋白質的營養品 ， 比如牛奶 ， 菠菜 ， 胡蘿卜等 ， 對孩子增長身高特別有用 。 所以吃得多就長得高是不可信的 ， 父母們一定要注意這個誤區 。


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3.長高的黃金期要給孩子狂補鈣

孩子的身高取決于70%的遺傳因素和30%的后天因素 ， 而補鈣就屬于后天因素里的一種 ， 但是吃鈣片不一定讓孩子長高 。 其他的后天因素里還有運動 ， 睡眠 ， 營養等 ， 所以如果只關注補鈣這一方面 ， 是沒有多大作用的 ， 要是孩子睡眠嚴重不足 ， 營養跟不上 ， 運動量過小 ， 那么孩子也是長不高的 ， 在孩子生長的黃金時期 ， 各項后天因素都應該達到平衡 ， 這樣才能促進孩子身高的發育和增長 。 所以父母們千萬不要盲目的給孩子狂補鈣 ， 要合理補鈣 。

那正確的做法是什么呢？

1.注意飲食規律 ， 合理補充營養

飲食對于孩子來說非常重要 ， 尤其對于處在成長快速期的孩子來說 ， 健康的飲食規律是孩子健康成長的關鍵 。 早餐應搭配雞蛋 ， 牛奶或者其他有營養的食物 ， 午餐可以多吃一點 ， 但是晚餐不要吃的太多 ， 否則會加重孩子的腸胃負擔 ， 造成孩子消化不良 。


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2.適量運動 ， 刺激骨骼發育

父母可以讓孩子多和同齡人出去玩 ， 加大孩子運動量 ， 盡量不要讓孩子剛吃完飯就睡覺 ， 吃完飯可以走一走 ， 走路可以拉長骨骼 ， 有益于孩子長高 。

3.保持充足的睡眠

父母應該監督孩子早睡 ， 制作一個睡眠時間表 ， 是孩子保持充足的睡眠 ， 促進身體里的新陳代謝 ， 這樣不僅可以提高學習的效率 ， 還可以促進孩子的生長發育 。

綜上所述 ， 父母一定要注意這些誤區 ， 以正確的方法幫助孩子增長身高 ， 把握黃金時期 。