對于寶寶補鐵這件事來說 ， 是需要各位父母重點注意的 。 缺鐵性貧血重點在于“科學預防” ， 應該及時給我們的寶寶及時飲食補鐵 。

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吃什么可以更好的補鐵？

對于1-3歲的嬰兒來說 ， 每日應該攝入12毫克的鐵 ， 這樣就可以滿足一日身體所需 ， 另外也可以預防缺鐵性貧血的發生 。

對于食物來說 ， 每一種食物的“鐵吸收率”是不一樣的：

母乳中鐵的吸收率50%左右 ， 瘦肉類、肝臟類食物吸收率10%左右 ， 蔬菜類食物吸收率2%-5%左右 ， 牛奶和蛋黃的鐵吸收率在0.2%-0.5%左右 。

所以 ， 您會發現 ， 母乳當中的鐵對于寶寶來說吸收率最高 ， 雖然母乳當中含鐵量并不高 ， 以此來看 ， 建議乳母在哺乳期間一定要多吃含鐵豐富的食物 。

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