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都說(shuō)吃水果好，那3歲內(nèi)的寶寶怎么吃水果？哪些不能吃？

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很多孩子不怎么愛喝水 ， 為了能讓寶寶補(bǔ)充充足的水分 ， 于是爸媽會(huì)讓孩子多吃水果 。 既可以補(bǔ)充水分 ， 還能補(bǔ)充維生素等一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 一舉兩得 。

但是 ， 有很多水果偏涼性 ， 容易刺激腸胃；有的水果對(duì)皮膚有刺激 ， 孩子容易過(guò)敏 。 所以 ， 小孩子吃水果 ， 還是有很多地方要注意的 ， 尤其是3歲以內(nèi)的孩子 ， 該吃的 ， 不該吃的 ， 怎么吃 ， 家長(zhǎng)都要摸清楚了 。


都說(shuō)吃水果好，那3歲內(nèi)的寶寶怎么吃水果？哪些不能吃？

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1、對(duì)皮膚、口腔有刺激的水果 ， 比如芒果、菠蘿等；

2、容易導(dǎo)致皮膚瘙癢 ， 甚至過(guò)敏的水果 ， 比如獼猴桃、桃子等；

3、早上不能空腹吃的水果 ， 尤其是太酸的水果 ， 比如橘子、菠蘿、黑棗、柿子、香蕉、荔枝、山楂等 ， 容易引起寶寶胃痛反酸、惡心嘔吐等腸胃疾病 ， 還損傷腸胃黏膜；

4、水果不能當(dāng)飯吃 ， 更不能吃太多 ， 糖分高 ， 會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān) ， 影響食欲 ， 阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收；


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5、水果更不能代替蔬菜 ， 兩者的維生素并不一樣 ， 而且蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比水果的高；

6、水果也不能當(dāng)水喝 ， 喝水是吃水果代替不了的 ， 比如榨汁喝 ， 更別說(shuō)買的果汁了；

7、飯后不能馬上吃水果 ， 最少要等1-2個(gè)小時(shí)之后才能吃 ， 否則易增加腸胃負(fù)擔(dān)；

8、水果不在于貴 ， 而在于新鮮 ， 哪怕水果有一點(diǎn)點(diǎn)腐爛了 ， 也別不舍得扔 ， 更不能給孩子吃 。


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不是所有水果都能煮著吃

天冷、放冰箱里時(shí)間長(zhǎng)了水果冷冰冰的 ， 怕孩子吃了拉肚子 ， 可不可以熱熱吃？

可以煮著吃的水果 ， 比如維生素C含量低的蘋果、梨、甘蔗等 ， 都可以熱熱吃 。

不可以煮著吃的水果 ， 比如維生素C含量高的獼猴桃、柚子、橙子等不適合蒸煮了吃 。

偷偷告訴你 ， 可以用微微燙（50℃）的溫水泡一下 ， 再給孩子吃 ， 既不會(huì)太涼 ， 又不會(huì)破壞水果的營(yíng)養(yǎng) 。


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孩子難免會(huì)拉肚子、便秘 ， 家里常備蔗果多糖 ， 再也不用擔(dān)心孩子肚子不舒服了！

小孩子成長(zhǎng)過(guò)程中 ， 難免會(huì)因?yàn)槌詵|西 ， 引起拉肚子、便秘等腸胃疾病 。 家長(zhǎng)不妨在家里常備點(diǎn)蔗果多糖 ， 孩子出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí) ， 及時(shí)給孩子吃一點(diǎn) ， 能快速調(diào)節(jié)腸胃功能 ， 改善腹瀉、拉肚子等腸胃問(wèn)題 。