孩子積食又便秘？判斷+緩解+預防，腸胃更健康！
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因為孩子的消化吸收功能尚不健全 ， 因此飲食喂養不當或者是其他疾病 ， 都會影響孩子的腸胃功能 ， 出現積食或者厭食的癥狀 。
常聽麻麻們說 ， 寶寶又積食了 ， 飯都吃不好 ， 真的是急死人了 。
那么孩子積食 ， 到底該怎么調整呢？平時又該如何預防呢？
1寶寶積食的5個信號
孩子是否積食 ， 有以下幾個信號幫助我們來判斷 。
① 口中異味 。 孩子最近口中氣味變得難聞 ， 甚至出現嘔吐 ， 嘔吐物為酸臭的未消化食物 。
② 大便臭穢 。 大便有腐敗的臭雞蛋氣味 。
③ 大便異常 。 有的孩子大便次數增多 ， 會粘馬桶 ， 肚子脹 ， 排氣比平時多；有的孩子出現便秘現象 ， 排便間隔時間延長 ， 大便質硬 ， 排便困難 。
④ 食欲紊亂 。 在積食初期 ， 孩子往往表現為食欲減退 ， 不想吃東西 。 積食時間一長 ， 孩子可能會肚子餓 ， 吃完又覺得肚脹或肚痛 ， 反反復復 。
⑤ 舌苔變厚 。 可以每天觀察下孩子的舌苔 ， 如果發現孩子舌頭的中間部分有一塊厚舌苔 ， 或整個舌頭的舌苔都變厚變膩 ， 排出口腔問題的前提下 ， 則積食的可能性很大 。
2寶寶積食怎么辦？
寶寶消化不良 ， 大多是吃出來的 ， 所以針對不同年齡段的寶寶 ， “吃”對很重要！
? 1~2歲
已經有自主進食意識的的寶寶 ， 寶爸媽需要控制好每頓飯給予的食物種類和量 ， 遵從多樣性的原則 ， 不要因為寶寶愛吃什么 ， 就給他大量單一的食物 。
? 2歲以上
這時的寶寶應該養成良好的飲食習慣 ， 不暴飲暴食 ， 同時在天氣好的情況下 ， 增加室外活動 ， 呼吸新鮮空氣 。
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? 藥物選擇
如果寶寶已經積食 ， 可以適當用藥緩解癥狀 。
① 葡萄糖酸鋅
適合消化功能不好導致的大便有糊狀或略稀水樣便的寶寶 。
② 胃蛋白酶、乳酶生
如果寶寶吃了過多油膩、脂肪含量較多的食物 ， 導致消化不良 ， 可用以上等助消化藥 。
3孩子便秘如何應對？
積食可能表現出便秘的癥狀 ， 應對寶寶便秘的情況 ， 以下幾個誤區要注意避免 。
? 治療便秘的幾個誤區：
誤區一：不吃肉少吃飯
正常的飲食是保證胃腸正常運轉的基礎動力 ， 否則體內的廢物很難排出體外 。
誤區二：飲食清淡不吃油
便秘的人可以適量多吃香油+芝麻 。 每天半勺 ， 一周內可以改善便秘 。
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誤區三：大量吃水果蔬菜
水果蔬菜中富含的膳食纖維確實可以緩解便秘 ， 但是食用過量 ， 胃腸功能比較差的人反而會對腸胃造成刺激 ， 引起脹氣和腹痛 。
誤區四：多吃香蕉
只有熟透的香蕉才能起到緩解便秘的作用 ， 沒有熟透的香蕉里含有較多鞣酸 ， 鞣酸有收斂作用 ， 會抑制腸胃蠕動 ， 反而會加重便秘 。
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? 預防便秘怎么辦？
① 養成良好的如廁習慣
鼓勵孩子在餐后 30 分鐘之內坐馬桶 ， 例如每天 2～3 次 ， 每次 5～10 分鐘 ， 如此每天堅持 。 只要孩子愿意坐在馬桶上 ， 就可以得到獎賞 ， 并不一定要排便 。
② 飲食不要太過精細
注重膳食平衡 ， 調整飲食習慣 。 每天要吃一定量的水果蔬菜 ， 主食不能太過精細 ， 要做到粗細結合 。
應該給孩子提供均衡的膳食 ， 包括全谷物、水果和蔬菜 。 多鼓勵孩子 ， 但不要強迫孩子吃 。
預防便秘推薦食材
蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西藍花等；
水果：獼猴桃、火龍果、西梅、藍莓等有小籽的水果 。
③ 增加運動量
適當增加寶寶的運動量 ， 或者按順時針按摩孩子的腹部 ， 幫助腸胃蠕動 。
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④ 應急藥物
開塞露：主要成分是甘油/甘露醇 ， 使用后可潤滑腸道 。
1歲以下寶寶 ， 如果大便較硬 ， 可以偶爾使用開塞露來刺激腸道 ， 促進寶寶排便 。
乳果糖：主要成分是纖維素 ， 使用后可使糞便軟化 ， 適合慢性便秘的寶寶 。
1歲以上寶寶 ， 如果出現排便疼痛或肛裂 ， 可用乳果糖治療 ， 再局部涂抹凡士林緩解 。
注意：開塞露和乳果糖只可用作應急 ， 改善便秘還要從飲食上下功夫 。
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