----懷孕五個月胎兒需要的營養元素//---- http:// //

懷孕五個月時孕婦的早孕反應消失 ， 食欲趨于好轉 ， 胃口開始大增的情況 。 這時屬于胎兒發育中期 ， 生長發育明顯加快 ， 骨骼開始骨化 ， 腦細胞增加到140億個左右并不再增加 ， 大腦重量不斷增加 ， 胎兒體重增長加快 ， 孕婦開始進行蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素的貯備 。 因此 ， 孕婦在營養上應注意以下幾點：

一、增加能量 。

能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837 。 36千焦 。 多數孕婦到中期妊娠時應調換較輕的工作 ， 家務勞動和其他活動有所減少 ， 所以能量的增加應因人而異 ， 并隨孕婦體重的增長情況調整能量供給 。 體重的增加一般應控制在每周0 。 3－0 。 5千克 。

二、攝入足量的蛋白質 ， 特別是優質蛋白質 。

世界衛生組織建議每日增加優質蛋白質9克 ， 相當于牛奶300毫升或雞蛋2只或瘦肉50克 。 如以植物性食品為主 ， 則每日應增加蛋白質15克 ， 相當于干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克 。 我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15－25克蛋白質 ， 動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半 ， 另一半為植物性蛋白質 ， 包括大豆蛋白質 。 所以 ， 除了面粉、米為主食外 ， 肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要 ， 因為這些食品是蛋白質的主要來源 。

三、保證適宜的脂肪供給 。

脂質是腦結構的重要原料 ， 必需脂肪酸缺乏時 ， 可推遲腦細胞的分裂增殖 。 脂肪的供給以占總能量的20％－25％為宜 。 植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富 。

四、多吃礦物質豐富的食物 。

五、增加維生素的攝入量 。

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