提示您本文原始標(biāo)題是：要想孩子長得高 ， 不能少了這3樣！天然“助長劑” ， 不愁不長個！

每逢佳節(jié)被追問：“呀！你家寶貝兒真好！多大了？多高了？”

“吆！這么高 ， 比誰誰家的高五六公分呢！”雖然是在夸孩子 ， 但是還是很反感他們這樣的提問 。 更有甚者 ， 一群孩子聚一塊兒 ， 非要讓他們背靠背 ， 比比誰更高 。

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雖然 ， 孩子的身高很大程度上取決于父母的身高 ， 也就是遺傳 。 但是 ， 因為后天因素的復(fù)雜性和不確定性太多 ， 同樣也會很大程度的影響孩子的還身高 。 所以 ， 家長完全可以通過后天努力 ， 幫孩子實現(xiàn)身高逆襲 。

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就拿春天來講 ， 是孩子身高猛長期 ， 多吃這3樣天然“助長劑” ， 讓孩子更高一籌！

1.補鈣

“補鈣”雖然老套 ， 但是增高的必需營養(yǎng)素 。 比如喝牛奶、喝骨頭湯、啃骨頭、曬太陽、吃鈣片等等 ， 都可以起到補鈣的作用 。

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2.維生素D

維生素D ， 能夠促進(jìn)孩子體內(nèi)對鈣的吸收 ， 這樣有助于促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育 ， 增長身高 。 富含維生素D的食物有魚、香菇、胡蘿卜、櫻桃等等 。

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3.黃棘末

孩子長身體的時候 ， 飯量會增大很多 ， 孩子吃的多了 ， 很容易肚子脹不消化 ， 甚至積食、便秘 。 這樣嚴(yán)重影響腸胃消化和營養(yǎng)吸收 ， 進(jìn)而影響孩子身體正常發(fā)育 。 所以 ， 這時候要常給孩子吃黃棘末 ， 可以促進(jìn)腸胃蠕動 ， 增強脾胃運化能力 ， 孩子消化好、吸收好 ， 身體才能長得好！

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小貼士

孩子長身體 ， 不僅要注意補鈣 ， 更要注意補充營養(yǎng) 。 孩子營養(yǎng)均衡了 ， 才能長個 。 比如 ， 每天吃個雞蛋 ， 就能很好的滿足孩子身體生長的需要 。 如果孩子不愛吃雞蛋 ， 家長可以用雞蛋、蝦仁、香菇、豌豆、胡蘿卜做蒸蛋給孩子吃 ， 既有營養(yǎng) ， 還能補鈣 ， 對孩子長個子有很好的幫助 。

另外 ， 孩子睡眠好、睡得足 ， 有助于體內(nèi)分泌生長激素 ， 也會促進(jìn)孩子長個；常鍛煉身體 ， 刺激身體釋放生長激素 ， 有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育 。

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