提示您本文原始標題是：懷孕就要步步為營 ， 最強12個月黃金備孕計劃表 ， 收好！

備孕是件大事 ， 為迎接幸福時刻大家時刻準備著！小編特別制定了12個月的備孕計劃表 。 不要太緊張 ， 不會很麻煩 ， 按照時間表調整一下日程安排 ， 備孕就可以輕松搞定了 。 各位未準媽媽準備好了嗎？倒計時開始了——

1

12個月：孕前體檢

帶上老公一起去做個孕前體檢 ， 可以幫助你們判斷是否達到適合懷孕的狀態(tài) 。 如果發(fā)現患有某些疾病應該及時治療；如果你或者伴侶有一方有基因疾病或遺傳疾病 ， 要聽從醫(yī)生給出的建議 。

2

11個月：注射乙肝疫苗

在我國 ， 乙肝發(fā)病率很高 ， 妊娠早期感染乙肝病毒可發(fā)展成急性重性肝炎 ， 危及孕媽媽生命 ， 還可通過胎盤傳染給胎兒 。 且目前缺乏妊娠期間乙肝疫苗的安全研究 ， 所以建議孕前接種 。

TIPS：為什么要提前11個月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的 。 即從第一針算起 ， 在此后1個月時注射第二針 ， 在6個月時注射第三針 。 因此至少應該在孕前9—10個月進行注射 ， 還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體 ， 或者抗體的數量很少 ， 還需要進行加強注射 ， 所以最好提前11個月 。

3

10個月：調整生活作息

在孕育寶寶之前 ， 夫妻要一起改變不規(guī)律的生活作息 。 晚上不睡、早上不起、三餐不定 ， 甚至不吃早餐的不健康生活方式都會讓身體始終處于疲勞狀態(tài) 。 吸煙、喝酒的習慣也是一定要戒掉的 。

4

9個月：營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡是身體健康的基礎 。 每天保證攝入足夠的優(yōu)質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等 ， 適當限制高糖分、高動物性脂肪的攝入 ， 少吃添加劑多的食物、方便食品等 。 做到不挑食和偏食 ， 更不能隨意節(jié)食 。

---- 懷孕就要步步為營 ， 最強12個月黃金備孕計劃表 ， 收好！ //---- http:// //

5

8個月：注射風疹病毒疫苗

風疹病毒感染是目前發(fā)現最主要的導致先天畸形的生物因素之一 ， 感染的危害主要發(fā)生在妊娠早期 。 如果在孕期感染了風疹病毒 ， 很可能會導致胎兒畸形 。

TIPS：為什么要提前8個月注射？

醫(yī)生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射 。 為了給自己留出充足的時間 ， 應提前8個月注射風疹疫苗 ， 并在2個月后確認體內是否有抗體產生 。

6

7個月：停服藥物

一些藥物中含有致畸成分 ， 可能會引起胎兒畸形 ， 因此要在懷孕7個月前停服 ， 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質 。 如果患有某些慢性疾病需要長期服用藥物 ， 應向醫(yī)生咨詢 ， 制定替代用藥方案 。

7

6個月：看牙醫(yī)

孕期因激素和黃體酮水平升高 ， 很容易出現牙齦問題 。 牙病不僅影響準媽媽的健康 ， 嚴重的還會導致胎兒發(fā)育畸形 ， 甚至流產或早產 。

8

5個月：弓形蟲檢查

如果家中有貓、狗等寵物 ， 最好進行弓形蟲檢查 ， 避免接觸寵物的排泄物 。 寵物容易感染弓形蟲病 ， 并且能夠傳染給人 。 女性懷孕期間感染弓形蟲病 ， 會導致胎兒畸形 ， 且病死率高 。

可以去醫(yī)院做一下TORCH檢查（優(yōu)生五項檢查） ， 若結果顯示已感染過弓形蟲 ， 可以不用擔心 ， 因為人體內已經產生了抗體；如果顯示從未感染過 ， 則表明沒有免疫力 ， 那就要在整個備孕期間注意喂養(yǎng)寵物的方式和自己的飲食衛(wèi)生；如果顯示正在感染則暫時不能懷孕 。

---- 懷孕就要步步為營 ， 最強12個月黃金備孕計劃表 ， 收好！ //---- http:// //

9

4個月：強身健體

從這個月開始 ， 備孕夫妻就應該要做些運動強身健體了 ， 如跑步、游泳、散步等運動 。 適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質 ， 確保精子的質量 。

10

3個月：補充葉酸

孕前3個月開始提前補充葉酸 ， 每天一次性補充400毫克葉酸片劑 ， 可以預防胎兒神經管畸形的發(fā)生 。

11

2個月：洗牙

一般來說 ， 孕早期的3個月不宜看牙和洗牙 ， 如果牙齒沒有其他的問題 ， 只需要在懷孕之前洗牙就可以了 ， 保持口腔衛(wèi)生 ， 預防孕期出現棘手口腔問題 。

12

1個月：測排卵

要想早日受孕 ， 女性就要準確知道自己的排卵期 ， 可以采用測定基礎體溫、觀察陰道黏液變化等方法 ， 綜合分析觀察 ， 獲得準確的排卵日 。

TIPS：保持心情愉悅

不要因為要備孕 ， 而把同房當作一次次例行公事 。 最好在心情愉悅、沒有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進行受孕 ， 讓心情和身體狀態(tài)都調至最佳狀態(tài) ， 總之不要過于緊張 。

最后 ， 祝大家都好孕~

備孕的你

有哪些別人不知道的妙招？

來留言區(qū)分享出來吧

寶寶樹原創(chuàng)內容

ID：bbtqimiaomami

（網絡圖片如有侵權 ， 請聯系小編及時刪除）

微信商城

▼

• 「懷孕學堂」孕婦洗澡要注意哪些 牢記三個事項
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補鋅？出現這6個特征，媽媽就要給孩子補鋅了
• 【檀香育兒】原創(chuàng)如果你的孩子經常這么睡，就要趕緊糾正，否則發(fā)育會落后一大截
• 小宋和小寶：新年就要到了，有寶寶的家庭要注意了，有些潛在的風險一定要避開
• #兒科醫(yī)生鮑秀蘭#45歲男子娶了一對“連體姐妹”，婚后懷孕，生下的孩子是這個樣子
• 長脖子爸比■原創(chuàng)寶寶智力跟出生季節(jié)有關！想生聰明寶寶，這兩個月懷孕最好！
• 「母嬰頻道.」誰再和你說懷孕不能化妝，就把這這些丟給他看！
• 「育兒大表姐」什么是胎毒，為什么懷孕還會產生胎毒，知道原因，很心疼胎寶寶
• 「孕育島」原創(chuàng)懷孕期間出現這些狀況，表明營養(yǎng)不良，時間長了會影響寶寶發(fā)育
• 懷孕學堂■孕媽媽吃什么對寶寶皮膚好？