孕育一個健康聰明的寶寶是每個父母的心愿，很多孕媽都在想方設法的補充營養(yǎng) ，為的就是能讓孩子贏在起跑線上。最近有些孕媽咨詢我們爆炸母嬰課堂，詢問孕期有沒有必要補充DHA的問題。

----這個時間段，是孕媽補充DHA的黃金期，別錯過胎兒大腦發(fā)育//---- http:// //

?DHA是什么？

DHA俗稱腦黃金，是胎兒神經發(fā)育、視力發(fā)育以及維持免疫系統(tǒng)健康不可或缺的營養(yǎng)素之一。 DHA也是一種脂肪酸，它是構成胎兒腦組織的重要組成成分之一，胎兒的大腦含有60%左右的脂肪，其中20%為ω-3 系列脂肪酸，因此孕媽們一定不能缺少DHA的攝入。

一般懷孕3個月到產后6個月是寶寶大腦發(fā)育的黃金時期，所以孕三個月以后，是補充DHA的黃金時間。

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?孕期DHA攝入普遍不足：

很多地區(qū)的醫(yī)生都會建議孕媽們額外補充DHA ，因為據(jù)我國目前狀況來看，孕婦群體DHA的平均攝入量為11.83-55.3mg／天，內陸地區(qū)攝入量明顯低于沿海地區(qū) 。

而《中國居民膳食指南》建議，孕期每天DHA的攝入量至少應達到200mg／天。真正靠飲食滿足每日DHA需求的人少之又少，所以孕媽們補充DHA勢在必行。

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