孕期是一個美好的時期 ， 但是懷孕的這段時間既有孕吐 ， 又擔心吃多了會影響體重 。 吃一些蔬菜和水果沙拉就是一個不錯的選擇 ， 生菜作為一個制作沙拉必備的蔬菜 ， 懷孕后還可以繼續吃嗎？

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什么是生菜

生菜 ， 是萵苣的俗稱 ， 起源于埃及的蔬菜 ， 現在全世界都有生菜的影子 ， 生菜營養豐富 ， 含有大量的葉酸、鈉、鐵、鈣、鋅、鎂、鉀、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、唯獨脂肪和糖分含量很少 ， 是非常適合減肥的 。

懷孕以后還可以吃生菜嗎？

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是的 ， 你還可以繼續吃剩菜 ， 但是吃之前 ， 必須把生菜清洗干凈 ， 否則生菜上可能會有李斯特菌和弓形蟲殘留 ， 極易引起胎兒發育畸形或者流產 。 在清洗生菜的時候 ， 要一片一片葉子的清洗 ， 防止農藥殘留 。

如果能把生菜清洗干凈 ， 吃剩菜對于一個孕婦而言 ， 好處還是很多的 ， 下面我就一一數給你

1、防止胎兒畸形

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