有些寶媽生完孩子以后身材依舊苗條 ， 有些寶媽就沒有那么幸運了 ， 尤其是胸部比較大的寶媽 ， 產后停止哺乳以后 ， 激素水平逐漸恢復正常 ， 脂肪組織和腺體就會發生萎縮 ， 胸部不是下垂就是變小 ， 完全沒有以前優美的曲線了 ， 這對愛美的寶媽來說 ， 肯定是非常沉重的打擊了 。 其實 ， 產后想要保持胸部的挺拔也不難 ， 只要做到以下幾點就可以了 。

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1.哺乳文胸

從懷孕開始 ， 胸部就會漸漸的變大 ， 到了哺乳期的時候 ， 乳房還會因為漲奶的原因再增大1-2個罩杯 ， 有些寶媽為了哺乳方便就索性不穿內衣 ， 從而導致了胸下垂 ， 所以在孕期和哺乳期的時候 ， 就應該穿著合適的哺乳內衣 ， 這樣才能更好的托起乳房 ， 也是保護乳房的一種方式 。

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2.哺乳姿勢

哺乳的時候也要采用正確的姿勢哦 ， 盡量兩邊的乳房交替著喂 ， 每側乳房哺乳的時間不要超過20分鐘 。 哺乳的時候會腰酸背痛的寶媽 ， 也可以選擇哺乳枕來輔助哦 ， 能減少很多壓力呢 。 同時還能減少寶貝嗆奶 ， 讓寶媽省心省力 。

3.清潔乳房

淋浴的時候使用花灑沖洗乳房 ， 能有效的刺激乳房血液循環 ， 讓乳房更挺拔 。 另外 ， 每次哺乳的時候 ， 可以用濕巾或者溫水輕輕擦拭乳房 ， 避免奶水沾染乳房滋生細菌 ， 吃到寶寶嘴里的東西 ， 一定要注意哦 。

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4.拒絕節食

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