吃東西方面：產(chǎn)后6個(gè)月的嬰兒應(yīng)該還沒(méi)有斷奶 ， 身體恢復(fù)已經(jīng)痊愈 。 這時(shí)候的你可以吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候 ， 因?yàn)檫@時(shí)的你不是一個(gè)人吸收這些營(yíng)養(yǎng) ， 還有嬰兒也需要 ， 記住吃不能過(guò)量 。 就算是想恢復(fù)產(chǎn)前身材 ， 也要先保證寶寶的身心將康 。

運(yùn)動(dòng)方面：女生本身體質(zhì)就不如男生 ， 男生想要恢復(fù)身材可以高強(qiáng)度訓(xùn)練 ， 而女生就不能 。 但是可以做一些“地面運(yùn)動(dòng)”例如：躺在坐墊上 ， 高抬腿3組 ， 每組30秒 。 空中騎自行車3組 ， 每組30秒 。 空中交叉腿3組 ， 每組30秒 。 這些都是孕媽瘦身的運(yùn)動(dòng) ， 如果寶媽勤快那就再來(lái)一個(gè)晨跑也是可以的 。

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