導語：對于剛剛懷孕的女性 ， 孕期反應各有不同 ， 有些人走路輕盈 ， 胃口也好 ， 就像沒懷孕一樣；而有些人就可憐多啦 ， 孕期反應特別大 ， 吐的連胃液都跑出來了 。 懷孕反應這么厲害 ， 該怎么辦呢？如何才能堅持下去呢？

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1、飲食要清淡 。 盡量避免吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物 ， 要選擇營養價值高且易消化的食物 。

2、少吃多餐 。 在三個正餐的間隙 ， 吃一點面包和蘇打餅干可以降低孕吐的不適 ， 或者喝一點姜湯和蜂蜜水來緩解孕吐 。

3、減輕心理負擔 。 有些孕媽會憂慮自己和寶寶的健康 ， 心理壓力較大 ， 會加重孕期反應 ， 應當建立積極的心態 。

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4、適度休息 。 輕度妊娠反應 ， 仍然可以維持正常的生活和工作 ， 而重度妊娠反應 ， 最好在家休息 ， 不要過度勞累 。

5、睡眠要充足 。 睡眠不足很可能會加劇晨吐癥狀 ， 孕媽利用專用枕頭來保護背部和胃 ， 并保證一天8小時以上的睡眠 。

6、及時就醫 。 嘔吐嚴重 ， 會有脫水和酸中毒的危險 ， 應該立即到醫院就診 ， 及時補充糖和電解質 ， 維持身體代謝平衡 。

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7、補充水分 。 如果孕媽出現劇烈嘔吐的現象 ， 可能會導致身體脫水 ， 此時補充水分就顯得尤為重要了 。

8、情緒穩定 。 不斷的孕吐會引起心情煩躁 ， 因此孕媽要不斷地安慰自己保持情緒上穩定 ， 否則會令孕吐加劇 。

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