春季氣溫變化大、花粉多...稍不注意就引起上呼吸道感染和花粉過敏等 。

而這些病癥很常見的就是咳嗽 ， 這讓爸爸媽媽們又緊張又著急 ， 看醫生 ， 吃藥 ， 還想著配合食療來輔助緩解咳嗽 。

提到咳嗽的食療方法 ， 我們首先想到的就是熬梨水 。 梨水確實有一些止咳化痰的效果 ， 但是梨子是屬于涼性水果 ， 如果寶寶是受涼了引起的咳嗽 ， 盡量還是少吃涼性的水果 。

營養師團寶媽提醒我們 ， 這個時候我們可以給寶寶熬金桔蘿卜水來緩解咳嗽 ， 金桔性溫 ， 富含有機酸、金桔苷、維生素C、維生素P、維生素A以及鈣、鉀、磷、鎂等營養元素 ， 提高寶寶的抗寒能力 ， 預防感冒 。

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維 ， 具有促進消化 ， 增強食欲 ， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。 如果寶寶受冷以后咳嗽 ， 可以金桔多一點 ， 白蘿卜少一點 ， 熬成醬每次喝水給寶寶加一點 。

提醒一下大家：食療只是起到緩解咳嗽的作用 ， 寶寶咳嗽建議還是要找醫生診治！

適合：10個月以上的寶寶 。

食材準備：金桔適量 ， 白蘿卜一片（一歲以上可以添加冰糖 ， 冰糖有潤肺止咳的功效 ， 搭配金桔也非常好） 。

----為什么給寶寶喝梨水止咳 ， 反而加重咳嗽？你其實要這么做//---- http:// //

制作過程：

1.金桔先用鹽搓一下 ， 再沖洗干凈（或者淘米水浸泡半個小時） ， 可以去掉大部分農藥殘留 。

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