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嬰幼兒營養學，如何避免寶寶偏胖或偏瘦，也是育兒一大課題

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寶媽們希望寶寶在營養均衡的情況下 ， 體重剛剛好在那個年齡段是標準的 。 不然偏瘦及偏胖對寶寶來說都是不好的 ， 大多數人認為偏重就是營養過剩 ， 也有可能同時存在營養不良的情況 ， 太瘦也同樣可能是營養過剩導致的 。 相關專家說 ， 這兩種情況的實質在于寶寶缺乏的是某種營養素 ， 而或代表其他營養素也同樣缺 。 知道這種情況怎么發生的話 ， 媽媽就要學會預防 。

寶寶偏瘦的原因

營養攝入不足

寶寶食物成分中主要營養素含量不足 ， 像蛋白質、脂肪等 。

消化系統不好

有些寶寶會存在病理上吸收不好的情況 ， 哪怕吃了很多食物也很難吸收到足夠的營養 。


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寶寶偏胖的原因

含高油高糖食物吃過多

有一部分家長在給寶寶添加輔食的時候 ， 習慣性地會加對于寶寶來說過多的刺激性調料 。 待到寶寶可以和大人時 ， 有時家長為了方便就叫外賣或買熟食回來吃 ， 而很多的外賣食物熱量普遍偏高 。


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對于瘦寶寶你可以這樣做

1. 避免寶寶偏食挑食 。 寶寶慢慢長大 ， 小家伙食物也有了自己的喜好 ， 媽媽要一點一點培養寶寶健康的飲食習慣 ， 以確保營養均衡 。


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2.不要盲目進補 ， 而是應注意均衡飲食 。 知道寶寶缺什么 ， 按需進補 。

3.若無明確的缺乏 ， 不應單一進補 ， 還是要注意營養均衡 ， 不然會對寶寶的健康構成危害 。


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胖寶寶吃飯可以注意這些

1. 吃飯要規律 。 一日三餐要定時 ， 進食量也要一樣 。 并攝入一定新鮮果蔬 ， 晚餐可減少攝入量 。 如還有饑餓感 ， 可在睡前給寶寶喝杯奶 ， 還能有助于睡眠 。

2. 少吃零食 。 寶寶要吃的話 ， 可以拿其它低脂高纖維類食品給他 ， 讓寶寶盡量不喝或少喝飲料 ， 口渴時多喝白開水 。


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3.自制寶寶飲食 。 家庭自制的食物 ， 選用新鮮食材能保證營養 ， 向上面一樣煮飯時少放點調味品 ， 這樣就不影響寶寶的味覺發育了 。

4. 要多運動 。 若寶寶有了懶惰的習慣 ， 使攝入的熱量不好消耗 ， 就容易發胖 ， 體重難以控制 ， 因此要鼓勵寶寶多運動 。


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?一起多找找原因 ， 知道了原因找到方法 ， 才能更好地解決寶寶偏胖或偏瘦的問題 。