文丨福林媽咪

俗話說 ， 別看孩子不顯長 ， 孩子成長 ， 那都是在晚上“偷摸著長”的 。

----喝完牛奶就睡覺 ， 娃睡眠更好？睡前別讓孩子吃這些食物 ， 傷身！//---- http:// //

如此說來 ， 想要保證孩子的成長 ， 給孩子營造一個健康的睡眠狀態很重要 。 可是 ， 這好的睡眠狀態 ， 也是需要寶媽們幫助寶寶培養起來的 。

睡眠狀態好不好 ， 看孩子睡前吃什么最重要 。

■高熱量食物

我們都知道牛奶有助于人體睡眠 ， 所以 ， 很多寶媽會讓寶寶在睡覺前喝杯牛奶 。

喝牛奶助眠可以 ， 但是可別讓孩子喝完就睡 。

通常情況下 ， 我們給孩子喝的牛奶都是全脂牛奶 ， 而這種牛奶其實是高熱量、高飽和脂肪食物 。

有研究表明 ， 高飽和脂肪食物、高熱量食物會影響人體睡眠質量 ， 無法讓人體盡快進入深度睡眠 。 這樣的話 ， 孩子的成長就會受到阻礙 ， 要知道 ， 只有深度睡眠的情況下 ， 寶寶的成長才是最迅速的 。

同時 ， 這樣不良的睡眠狀態也會刺激人體繼續追求更多的高熱量食物 ， 形成一個惡性循環 。

所以 ， 睡覺前別讓孩子吃高熱量的食物 ， 如果已經吃了 ， 就讓孩子消化一會兒再去睡覺 。

■甜食

----喝完牛奶就睡覺 ， 娃睡眠更好？睡前別讓孩子吃這些食物 ， 傷身！//---- http:// //

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