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寶寶便秘，吃啥好得快？答案不是益生菌，而是它！

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶便秘 ， 吃啥好得快？答案不是益生菌 ， 而是它！

有些媽媽說(shuō) ， 寶寶吃了輔食就便秘了 ， 好幾天才大便一次 ， 而且很臭 ， 像放了毒氣炸彈一樣 ， 要被“熏死”了 。

媽媽們不用太煎熬 ， 孩子便秘 ， 90%以上都是功能性的 。 找準(zhǔn)原因 ， 有針對(duì)解決就好了 。

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孩子為什么會(huì)便秘

怎么緩解

導(dǎo)致孩子便秘 ， 一般有3個(gè)原因：

1、孩子喝水少→給孩子補(bǔ)充足夠的液體

這個(gè)液體 ， 可以是水 ， 也可以是粥、蔬菜汁、湯、母乳、牛奶等液體 。

不過(guò) ， 需要注意的是 ， 牛奶的量需要特別注意 。 牛奶等營(yíng)養(yǎng)好、蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 吃多喝多也容易引起便秘哦 。

所以 ， 平時(shí)能滿足孩子每天鈣、蛋白質(zhì)等的需求就可以了 ， 沒(méi)必要過(guò)量喝牛奶哦 。 每種食物均衡攝取、適量為佳 。


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2、 運(yùn)動(dòng)少→帶孩子多做做運(yùn)動(dòng)

天氣好、溫度適宜的時(shí)候 ， 可以多帶孩子去戶外做做運(yùn)動(dòng) ， 跑跑跳跳 ， 曬曬太陽(yáng) 。 也可以在家走走蹦蹦 ， 做做家務(wù)……總之 ， 就是要多動(dòng)動(dòng) 。 這些都可以增加腸道蠕動(dòng) ， 刺激排便 。


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3、缺乏膳食纖維→多吃蔬菜、水果（蘋果、西梅等）

蘋果、西梅膳食纖維的含量特別高 ， 我們每天可以給孩子吃一個(gè)蘋果、一到兩顆西梅 。


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日常緩解寶寶便秘的誤區(qū)

1、益生菌不是萬(wàn)能的

說(shuō)到便秘 ， 很多媽媽會(huì)選擇給孩子吃點(diǎn)益生菌 ， 但兒科醫(yī)生告訴我們 ， 益生菌并不會(huì)從根本上解決孩子的腸道狀況 ， 如果想要益生菌發(fā)揮作用 ， 還需要給它提供充足的營(yíng)養(yǎng)素 ， 來(lái)保證其活性 。

換句話說(shuō) ， 就是我們?cè)谘a(bǔ)充益生菌的同時(shí) ， 還應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充益生菌的食物 ， 比含膳食纖維的水果 ， 這樣才能促進(jìn)益生菌生長(zhǎng) ， 共同調(diào)理腸道健康 。


寶寶便秘，吃啥好得快？答案不是益生菌，而是它！

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當(dāng)然 ， 補(bǔ)充膳食纖維是最方便的 ， 因?yàn)樗驮诤⒆尤粘３缘氖卟怂?， 像上文提到的蘋果（泥）、西梅（泥） 。

另外 ， 一些豆類的食品 ， 如豌豆 ， 還有綠葉蔬菜等 ， 也都是富含膳食纖維的 。

2、香蕉也不治便秘 ， 還可能加重病情

我們一般會(huì)認(rèn)為 ， 香蕉的膳食纖維含量高 ， 可以緩解孩子便秘 ， 但其實(shí)香蕉的膳食纖維含量不如蘋果 ， 而且吃了沒(méi)熟透的香蕉反而還可能引起便秘 。


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所以下次再有媽媽問(wèn)你：寶寶便秘了 ， 多喂點(diǎn)兒香蕉可以幫助通便嗎？你就知道了 ， 香蕉并沒(méi)啥用 。