人的一生中 ， 骨密度是從低到高 ， 然后又從高到低 。 人的骨密度 直到25歲左右達到頂點 ， 并一直維持到35歲左右 。 35歲后會緩慢下降 ， 媽媽們 ， 如果你孩子的骨密度峰值高 ， 骨頭又粗又堅實 ， 他會受用一生的 。 這就好比 ， 年輕時存了很多錢 ， 后半生就能用很久 ， 如果當初存得特別少 ， 用不了幾年就花光了 。 鈣是一樣的道理 。

過去我們以為 ， 骨質疏松只是老年人的事情 。 其實不然 ， 人應當從小開始注重骨質疏松的預防 ， 25歲前的任務是讓孩子的骨質密度高峰盡量高一些 。 好的生活習慣飲食習慣 ， 會讓孩子從小把骨質基礎打牢 。

還有很多人都覺得 ， 補鈣是小孩和中老年人的事兒 。

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趁年輕補補鈣 ， 讓骨質打好基礎 ， 未來患骨質疏松的風險就會小一些 。 所以 ， 無論是孩子、青年、中年、老年 ， 補鈣都不能停 。

對于補鈣 ， 我們平時的食物中 ， 就有許多含鈣豐富的食品 ， 堪稱「天然鈣片」 ， 補鈣省錢又有效 。 每天的飲食做點好吃的食物來補鈣 ， 是個多么美好的事情 ， 既可以補鈣 ， 又可以享受美味 ， 比吃干巴巴的鈣片有滋味多了 。

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