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收腹衣真的有用嗎？順產(chǎn)后穿多久可以瘦肚子？

產(chǎn)后婦女在接受新生寶寶喜悅的同時 ， 也很痛苦的去面對肚子上的贅肉 ， 迫切的想瘦身 ， 恢復(fù)曼妙身材 。 很多人喜歡在產(chǎn)后用收腹帶幫助塑身 ， 那么 ， 收腹衣真的有用嗎？順產(chǎn)后穿多久可以瘦肚子？

對于收腹衣的使用 ， 順產(chǎn)一般在3天后使用 ， 剖腹產(chǎn)最好在7天后再使用 ， 收腹衣對媽媽的體形塑造有一定的輔助作用 ， 對于促進產(chǎn)后惡露排出和子宮的恢復(fù)也有幫助 。 產(chǎn)后可以穿兩三個月的收腹衣 ， 有助于預(yù)防肚子下墜 ， 幫助塑造體形 。 但對減少脂肪和瘦身并無作用 ， 所以 ， 產(chǎn)后穿收腹衣不能直接達到瘦身的效果 。 產(chǎn)后還是要注意運動和飲食控制才可以幫助瘦身 ， 改善產(chǎn)后的身體素質(zhì) 。

對于產(chǎn)后的瘦肚子 ， 需要做到以下事項：

1.可以穿收腹衣 ， 但是使用收腹衣應(yīng)該有彈力 ， 如果太緊 ， 稍稍抱重物、咳嗽時容易導(dǎo)致腹壓增高 ， 壓力會向下傳導(dǎo) ， 集中作用盆底 ， 反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂 。 建議使用棉質(zhì)加彈力的材質(zhì)、專業(yè)的收腹衣 。

2.加強運動：可以每天做體操或健美操、慢跑、爬樓梯、轉(zhuǎn)呼啦圈等運動 ， 有助于減少皮下脂肪堆積 。 每天堅持半小時到一小時左右 。

3.堅持母乳：堅持母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌 ， 加強母體新陳代謝 ， 將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來 。

4.飲食控制 ， 注意飲食一定要清淡 ， 少吃腌制食品、罐頭食品等高鹽食物 ， 吃飯時細嚼慢咽 。 肉類食物可以吃瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞肉、魚肉等含脂肪較少的食物 ， 多吃蔬菜水果 。 少吃或者不吃肥肉、豬皮、豬蹄、雞皮、巧克力、薯片、糖果、甜點、奶油、蛋糕等高熱量、高脂肪的食物 。