三月不長高，父母淚兩行！寶寶長高那些關鍵詞，爸媽們別再錯過
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很多家長都認為“春季是寶寶長個的高峰期” ， 其實這個說法由來已久 。 無論是網絡還是人們的傳統觀念里 ， 春天寶寶確實能長高很多 。 春季人體新陳代謝旺盛 ， 血液循環加快 ， 兒童內分泌激素增多 ， 特別是生長激素分泌的增多 ， 為寶寶長個提供了“強大的力量” 。
春季寶寶長高的三大關鍵詞 爸媽們不能錯過
關鍵詞一：營養均衡
爸媽們要給孩子合理搭配膳食 ， 保證均衡攝入各種營養素 ， 是促進孩子生長發育的基礎 。
每餐交替食用如紅肉類、蛋類、魚蝦等 ， 都有豐富的蛋白質 。
注重維生素供給 ， 多吃新鮮蔬菜瓜果 ， 日常膳食中增加豆腐、海帶、牛奶等獲得充足的鈣質 。
還可通過鈣劑補鈣 ， 含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣好選擇 。
關鍵詞二：充足睡眠
絕大多數和生長發育有關的激素都是在睡眠狀態下分泌 ， 睡眠時間越充足 ， 孩子越容易長高 。
晚上11-12點是生長激素分泌的黃金時間 ， 最好讓孩子在9點左右就入睡 ， 保證睡眠質量 。
白天瘋玩一天不睡覺、晚睡白天補眠睡大覺 ， 這些都是擾亂生物鐘的行為 ， 并不利于長高 。
媽媽們監督孩子每天早睡早起 ， 以及適當午睡 ， 養成良好睡眠習慣 。
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關鍵詞三：適當運動
如果說飲食和睡眠是長高的基礎條件 ， 那么運動則是孩子長高秘密中的核心 。
適量運動促進生長激素分泌、促進骨骼發育、強化肌肉骨骼和韌帶 。
多帶孩子去戶外活動 ， 接觸陽光 ， 讓紫外線幫助維生素D合成 ， 讓鈣更好吸收 ， 促進孩子長高 。
同時 ， 還要提高孩子抵抗力 ， 身體強壯不生病 ， 才能長更高哦！
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小編特別提醒
不給孩子吃滋補類補品、反季節果蔬、標榜能長高的口服液等！
每次孩子生病 ， 生長發育都會明顯滯后 ， 爸媽們做好寶寶疾病預防 。
爸媽要根據氣候變化 ， 給孩子適時增減衣物 ， 幫助孩子少生病！
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