不同人群的進補重點是不一樣的 。

先說小孩子 。

一般來說 ， 小孩子氣足血少 ， 要提升其造血功能 ， 食物是造血材料 ， 睡眠是造血時間 ， 脊髓是造血的地方 。 因此小孩要注重可消化的營養 ， 食物應滿足新鮮、衛生、多樣化、口味清淡、無刺激性、較好消化的特點 。 這就提供了優質的造血材料 ， 然后盡量早睡 ， 最晚在9點以前睡覺 ， 保證了造血的時間 。

如果在小孩睡覺時 ， 堅持給其摸背捏脊 ， 這有助于脊髓的造血 。 此外 ， 這種肌膚之親 ， 還有助于提升親子關系 ， 給孩子更多的安全感 ， 安全感是對孩子性格影響最大的因素之一 。 很多孩子 ， 長大后形成了容易緊張的性格 ， 跟這個關系很大 。

再說成年人 。

身體發育成熟后 ， 氣血到達了平衡狀態 。 這個時間 ， 從身高停止生長后 ， 一直可持續到40歲左右 。 如果身體比較健康的人 ， 這期間無需補充氣血 ， 只需要養生良好的生活習慣 ， 防止身體過度消耗即可 。

----小孩子、成年人和病人 ， 怎么樣快速的氣血雙補 ， 然后還不上火？//---- http:// //

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