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嬰有盡有丨春季干燥多給寶寶吃這些水果，潤(rùn)肺還止咳

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天氣越來(lái)越干燥 ， 寶寶的情緒也容易跟著變得躁動(dòng)不安 。 寶寶的這種反應(yīng) ， 不單單是情緒和心理上的問(wèn)題 ， 很可能是人體的某些營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡引起的 。

01草莓

草莓外表又美 ， 味道又好吃 ， 果肉也偏軟 ， 非常適合寶寶吃 。 草莓維C高、膳食纖維也很高、水分也特別足 ， 正是適合給寶寶吃的水果 。 最重要的是含糖量特別低 ， 寶寶吃更健康 。

02蘋果

蘋果富含大量的鋅元素 ， 鋅元素可以給寶寶體內(nèi)的免疫細(xì)胞（包括T淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、白細(xì)胞）提供能量 ， 特別是在流感期間 ， 多給寶寶補(bǔ)充鋅元素 ， 可以預(yù)防感冒 ， 也可以加快寶寶痊愈 。

不僅如此 ， 鋅元素還可以增強(qiáng)記憶力 ， 對(duì)益智健腦也有很好的效果 ， 寶寶常吃蘋果 ， 小腦袋瓜更聰明 。

03菠蘿

菠蘿最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質(zhì)并且進(jìn)行蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。 除此之外 ， 菠蘿中的維生素B也是一種能夠幫助寶寶的肌膚鎖住水分 ， 避免因春天天氣干燥而干裂的很好的物質(zhì) 。 所以 ， 爸爸媽媽們不妨在春天給您的寶寶吃一些菠蘿吧!

04橙子

橙子中的維C含量比檸檬要高 ， 味道還比檸檬好吃 ， 類胡蘿卜素還能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維A ， 很適合給寶寶吃 ， 水分也充足 ， 止渴的效果也很好 。

特別是在流感季 ， 偶爾給寶寶吃一兩瓣橙子 ， 可以緩解寶寶嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的癥狀 ， 還能縮短病程 ， 讓寶寶少受幾天罪 。

05芒果

性味甘、酸、涼、無(wú)毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的成效 。 芒果色、香、味均佳 ， 養(yǎng)分很高 ， 含有豐厚的維生素和糖分 ， 很適合寶寶食用 。


嬰有盡有丨春季干燥多給寶寶吃這些水果，潤(rùn)肺還止咳

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06柚子

性味酸、寒、無(wú)毒 ， 可化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消腫止痛 ， 果肉風(fēng)味甜酸適口 。 柚子以含維生素C豐厚而著稱 。 維生素P的含量也較柑、桔、橙略多 ， 因此更無(wú)益于肥胖癥寶寶 。

07梨

大家都知道梨有生津潤(rùn)燥的功效 ， 一到秋冬季 ， 口渴、咳嗽 ， 大家都會(huì)吃點(diǎn)梨！梨汁多肉甜 ， 口感細(xì)膩 ， 水分特別足 ， 一口咬下去 ， 解渴又潤(rùn)燥 ， 也特別適合給寶寶吃 。

08獼猴桃

獼猴桃被公認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)密度最高水果之一 ， 除了含有水果的維生素和礦物質(zhì)之外 ， 它還含有其他水果中 ， 很少見(jiàn)的一些營(yíng)養(yǎng)成分 。 比如：葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇 ， 因此被營(yíng)養(yǎng)師稱為“營(yíng)養(yǎng)活力的來(lái)源” 。 因此 ， 在初春季 ， 給寶寶吃些獼猴桃 ， 在潤(rùn)燥、解渴、通便等方面都會(huì)有所幫助！

09火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的 ， 火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的 ， 而這些都是寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素 ， 并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度 ， 這可都是讓寶寶長(zhǎng)得高的秘訣 。

10櫻桃

櫻桃中鐵的含量是尤為突出的 ， 是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃 ， 如果寶寶胃口不好 ， 不愛(ài)吃東西 ， 那么可以讓寶寶吃一些櫻桃 。 當(dāng)然 ， 如果寶寶本身就已經(jīng)上火了 ， 那么最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃 ， 以免適得其反 。