提示您本文原始標題是：勸告：孩子睡前不能吃的6種食物！寧可餓著也千萬別喂孩子吃

到了春季 ， 孩子的睡眠太重要了 。 從睡眠中接受生長激素 ， 不斷強大體質 ， 提高孩子的免疫力 ， 這都離不開一個良好的睡眠環境 。 但是最近很多寶媽反應 ， 春季到了 ， 孩子經常睡覺踢被子 ， 有時候還覺著屁股睡 ， 磨牙、打呼嚕說夢話 ， 在大人身上發生的事情 ， 全都出現了 ， 這到底是怎么回事啊？

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如果寶寶出現了現在這個情況 ， 建議大家要多觀察孩子的吃飯情況 ， 如果食欲不佳 ， 情緒不好 ， 那基本上是積食了 。 孩子積食別怨脾胃不好 ， 要看看你在睡前給孩子吃了什么東西？

保證孩子的睡眠 ， 除了一定安靜的睡眠環境 ， 這些食物最好別個孩子吃：

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1.容易脹氣的食物：最常見的就是番薯類 ， 像地瓜啊 ， 紫薯啊等等 。 還有板栗玉米 ， 雖然對于孩子來說 ， 營養價值高 ， 相對也比較好消化 ， 但是晚上吃產生的脹氣排不出來 ， 是非常容易影響孩子的睡眠了 ， 吃多了還容易產生積食 。

2.比較甜的食物：像孩子愛吃的糖果、蛋糕等等 ， 一來這些食物并不好消化 ， 而且還會增加孩子脾胃的消化負擔 ， 甜甜的味道容易損傷孩子的牙齒 。

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3.熱量比較高的食物：現在很多孩子也都有睡前喝牛奶的習慣 ， 我倒是覺得牛奶其實可以早一點給孩子喝 。 喝完之后立即睡覺不僅僅會增加脾胃的工作時間 ， 拖垮脾胃 ， 還會影響孩子的消化功能 。

4.含鈣量豐富的食物：現在的孩子都開始給孩子補充鈣元素了 ， 但是晚上補鈣 ， 會增加孩子結石的風險 ， 自然也會影響寶寶的睡眠 。

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5.鹽分太高的食物：最佳的就是孩子的零食了 ， 像薯片啊 ， 辣條啊 ， 這種鹽分比較高 ， 會讓寶寶身體里的水分無法排除 ， 影響孩子的新陳代謝 。

不管怎么說 ， 如果孩子已經過了喝睡前奶的年紀 ， 不管吃什么 ， 都要距離孩子睡眠時間有兩小時 ， 不能吃完就立馬睡覺 。 春季要注重孩子的脾胃養護 ， 如果在孩子睡覺2個小時前 ， 硬要喝點什么的話 ， 就給孩子喝黃棘水吧！

把黃棘曬干之后磨成粉末 ， 平時可以裝到玻璃罐子里儲藏 ， 每天給孩子用熱水沖一杯 ， 放溫之后給孩子喝 ， 幫助孩子清理體內的積食 ， 并且健脾健胃 ， 孩子吃飯香了 ， 消化好了 ， 睡眠也安心了 ， 這樣才能夠不給孩子的長個拖后腿！

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