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分娩交流：準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)如何用力，生寶寶才能生得快呢？

大家都知道分娩是體力活 ， 也是個(gè)技術(shù)活 ， 這都是考驗(yàn)女人能不能順利生產(chǎn)的關(guān)鍵時(shí)刻 。


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分娩時(shí)掌握正確的呼吸方法非常重要 ， 準(zhǔn)媽媽在孕8個(gè)月之后就可以學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法來(lái)應(yīng)對(duì)順產(chǎn) 。 每個(gè)順產(chǎn)的媽媽經(jīng)歷的時(shí)間都會(huì)有所不同 ， 我的整個(gè)產(chǎn)程就很快 ， 不用怎么費(fèi)力就把寶寶生下來(lái)了 。 讓自己感覺(jué)很順利 ， 可能和我平常比較注意有關(guān)吧 。

那么 ， 順產(chǎn)時(shí)怎么用對(duì)力氣比較好呢？


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1.第一產(chǎn)程：使用腹部深呼吸法 ， 就是當(dāng)子宮收縮時(shí)深吸一口氣 ， 吸氣的時(shí)候腹部鼓起來(lái) ， 然后用嘴巴慢慢吐氣 ， 腹部漸漸自然收縮 。

需要注意的是 ， 每次吸入和呼出的量要一致 ， 具體呼吸的節(jié)奏要根據(jù)產(chǎn)婦宮縮的情況來(lái)調(diào)節(jié) 。 這時(shí)候?qū)m口還沒(méi)全開(kāi) ， 這么做可以緩解宮縮產(chǎn)生的陣痛 ， 通過(guò)正確呼吸 ， 可以讓產(chǎn)婦保存體力 。


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