----產后什么瘦身運動最安全？//---- http:// //

媽媽們生孩子不僅要經歷十月懷胎的辛苦 ， 還要經歷生產后的身材走樣 。 相信很多的媽媽都想通過減肥快速瘦身 ， 恢復當初的少女身材 。

不過 ， 生完寶寶時間不長 ， 身體機能也需要慢慢恢復 。 媽媽們也不要著急 ， 今天就給大家整理出了適合產后健身的運動 。

編輯：小馬哥

初步恢復運動

如果你是通過陰道分娩的 ， 你可以嘗試雙膝并攏 ， 搖動骨盆 。

如果你已適應了這種鍛煉方式 ， 再試著在戶外緩慢行走 ， 也可以推著你的寶寶 。

但是不要使你心跳加速 ， 只需感覺你的血液循環加快就行了 。

逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘 ， 然后30分鐘 。

當你感覺這種運動量很舒服時 ， 在醫生的允許下 ， 自己選擇安全的健身運動 。

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