提示您本文原始標題是：每年3-5月孩子長得最快！用好這4招 ， 讓孩子多長10厘米！

一說到增高 ， 你們肯定第一時間就是想到補鈣 ， 但是 ， 如果這么簡單 ， 那還會有矮小的孩子嗎？

讓孩子“高人一等” ， 其實也沒什么秘訣 ， 把握住時機！

世界衛(wèi)生組織的一項研究證實 ， 孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性 ， 其中：

春季(3-5月)長得最快 ， 身高的生長速度是秋天的2-2.5倍 。

西安交通大學第二附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師肖延風表示 ， 在孩子長高的黃金時期采取相應措施 ， 或許矮個兒的父母也能讓孩子長成大高個兒 。

為什么孩子春天長得快？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)指出“春三月 ， 此為發(fā)陣” ， 春天是推陳出新時節(jié) ， 它最大的特點就是萬物生長 。

而孩子最大的特點就是生機蓬勃、發(fā)育迅速 。

中醫(yī)形容孩子是“稚陰稚陽”和“純陽” ， 這兩個詞要怎么理解呢？

“稚陰稚陽”是一種靜態(tài) ， 指孩子出生后五臟六腑發(fā)育未完全 ， 非常稚嫩 ， 因此調(diào)理效果也更好 。

“純陽”則是一種動態(tài) ， 陽是向上的、生發(fā)的 ， 指孩子生長發(fā)育十分迅速 ， 生機蓬勃 。

那么 ， 在這種大自然的時節(jié)特點下 ， 只要方法得當 ， 給予孩子充足的能量 ， 他很快也就會發(fā)揮出效果 ， 快速的生長發(fā)育 。

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孩子不長個 ， 原因是這些

孩子的生長發(fā)育 ， 尤其是身高、體重 ， 關(guān)鍵就是調(diào)理腎、脾、肝三臟：

1腎

腎是是儲藏先天之精的臟腑 。 人體每一個階段的機體生長發(fā)育狀態(tài) ， 都取決于腎氣和腎精的盛衰 。

當孩子補鈣無效時 ， 多是腎的調(diào)節(jié)能力不足 ， 導致鈣質(zhì)不能被吸收和發(fā)揮作用 。

2脾

脾是人體后天合成和調(diào)度能量的臟腑 。 主管肉和四肢的生長 。

很多孩子到了學齡階段后 ， 很明顯的出現(xiàn)長個不長肉的情況 ， 其實就是脾胃功能相對落后了 。

3肝

肝是全身氣機的協(xié)調(diào)者 ， 因為它的協(xié)調(diào) ， 身體的各個器官才能很好的進行合作 ， 這是生長發(fā)育中尤為關(guān)鍵的一環(huán) 。

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幫孩子長高 ， 從這四處入手

1別吃太飽

幫助孩子長高的第一步 ， 就是家長要積極預防積食 。

有研究表明 ， 人在饑餓狀態(tài)下 ， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素 ， 可刺激兒童骨骼生長 。

因此 ， 孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了 。

如果供應過多食物給小朋友 ， 超過了他脾胃的運動消化能力 ， 就會出現(xiàn)積食 。

一旦積食 ， 脾就容易出狀況 ， 消化吸收就不能良好的運作 ， 其它也都是白費 。

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假如小朋友已經(jīng)出現(xiàn)了以上的幾種現(xiàn)象 ， 那家長們就要給孩子的脾胃減負 ， 減少進食油葷等難消化食物 ， 一般積食很快就可以自行消除啦！

簡易消食方

組成：干山藥15克、雞內(nèi)金3克、山楂6克、生谷芽10克

適用證：不思食 ， 口氣臭 ， 腹脹 ， 打嗝

煎服法：煮水 ， 一天分2次服 ， 可服用3-5天

藥量：上方適用于3-6歲

2均衡營養(yǎng)

人體的生長 ， 完全來自于入口的食物質(zhì)量 ， 想讓寶寶長得高 ， 各種營養(yǎng)素都要均衡 。

每天保證吃入食品的多樣化 ， 比一天只吃三五樣東西獲取的營養(yǎng)要豐富得多 。

適合孩子的健睥益腎又含鈣高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海帶、蝦皮、桂花魚、泥鰍等等 。

此外 ， 水果蔬菜也都不能少！

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3睡眠充足

只有在深度睡眠的時候才會分泌生長激素 ， 這個時期即便正常飲食 ， 什么也不做 ， 只要讓孩子睡得好 ， 也會有不錯的效果 。

讓孩子睡得好 ， 就要保證孩子九點前睡覺；一歲后的孩子能夠戒掉夜奶讓他睡整夜覺最好.

這些擾眠行為要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、開著夜燈睡覺 。

4戶外運動

孩子多曬太陽、多運動 ， 不但有助于鈣的合成還能升發(fā)陽氣 。

長們要根據(jù)孩子的年齡、體格、體質(zhì)決定 ， 不建議以高難度、高強度、挑戰(zhàn)極限的形式運動鍛煉 。

運動以“微汗出、稍汗出”為宜 。 循序漸進 ， 避免運動后影響食欲 ， 出現(xiàn)明顯疲勞感 。

本文內(nèi)容綜合自深圳市中醫(yī)院、健康時報、徐尤佳育兒 ， 特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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