提示您本文原始標題是：服用益生菌 ， 寶媽“姿勢”正確嗎？

　　益生菌對大家來說都是比較熟悉的 ， 它是一類對宿主有益的活性微生物 ， 是定植于人體腸道、生殖系統內 ， 能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱 。 對于剛當上爸媽的人來說 ， 他們更加關心益生菌 。

益生菌尤其適合剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒服用 ， 因為這些孩子免疫力低下 ， 三天兩頭不是感冒就是腸炎 。 鑒于益生菌的這些效果 ， 有些家長經常到醫院要求醫生開益生菌處方 ， 回去給寶寶服用 。 但是 ， 新爸爸新媽媽們未必知道 ， 并非所有的寶寶都需要服用益生菌 。

常見的益生菌有乳桿菌、雙歧桿菌、腸球菌等 ， 服用益生菌需對癥 。 針對不同疾病 ， 益生菌可作為主要或輔助藥物使用 。

益生菌作為主要藥物使用的功能有：腹瀉、功能性胃腸道疾病 。 作為輔助藥物使用的功能有：肝膽疾病、濕疹等過敏性疾病、乳糖不耐受、炎癥性腸病等 。 而且不同的癥狀需要使用對應的益生菌 ， 這樣才能起到事半功倍的效果 。 如消化不良用乳桿菌；免疫力差用混合益生菌；腹瀉用雙歧桿菌；便秘用鼠李糖乳桿菌；濕疹用鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌 。

但是 ， 在服用益生菌方面確實存在一些誤區：

一、無病防病而長期服用：長期使用益生菌也是不可取的 ， 如果人體長期使用人工合成的益生菌產品 ， 有可能會使腸道功能“變懶” ， 腸道喪失繁殖有益菌的能力 ， 產生“益生菌依賴癥” ， 久而久之反而會抑制自體腸道菌群的恢復 。 因此 ， 如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素 ， 不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑 。 真正做到養好腸道里的菌群 ， 還得靠均衡的飲食、健康的生活習慣 。

二、益生菌和抗生素同時服用：益生菌也是微生物 ， 服用抗生素會阻礙益生菌的吸收 ， 有些抗生素會將有害細菌和益生菌同時消滅 。 如需同時服用 ， 建議查看藥品說明書 ， 間隔兩小時服用 ， 連續服用抗生素的時間最好不要超一周 。

三、給孩子減量服用：由于孩子服用一般藥物需要減量服用 ， 因此很多家長在給孩子補充益生菌時也減量服用 。 盡管說明書上讓一次吃一袋 ， 但是有的家長從安全性出發 ， 只給孩子服用半袋 ， 甚至更少 。 其實 ， 這樣服用沒有多大效果 。 因為人體內的細菌雖然體積微小 ， 但數量是你難以想象的龐大 ， 所以不能用咱們平時用的數量級去衡量它們 。 益生菌通常都是以“億”為單位來衡量的 ， 對于孩子來說 ， 每次吃50~150億個益生菌是最合適的 。 如果說明書上明確規定服用劑量 ， 家長不要擅自減量 ， 以免達不到應有的效果 。

四、服用方法不正確 。 益生菌要在厭氧環境下才能好好生存 ， 如果益生菌的包裝拆開的那一刻起 ， 又不立刻服用的話 ， 那益生菌就會暴露在氧氣中 ， 很容易就會死掉 。 所以 ， 在服用益生菌的時候 ， 盡量開了袋后立馬溫水沖服 ， 開袋即食 。 時間放久了 ， 服用效果也就大大降低了 。

另外 ， 服用益生菌要用溫水沖調 ， 水溫為35℃~40℃ ， 沖泡的時候 ， 先調好水溫 ， 再將粉劑的益生菌沖入溫水中 ， 保證菌群的活性 ， 沖調后也不適宜再加熱 。 千萬別用沸水沖泡 ， 那樣會“燙死”益生菌 。

文/鄔時民

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