朋友歡歡生完孩子4個多月了 ， 雖然早已經出了月子 ， 但是每次聚會通知她 ， 她總是找各種借口推脫 。 上個星期日 ， 我終于“忍無可忍”去了她家 ， 想問一下這到底是怎么回事 。 原來歡歡在產后身體恢復的很不好 ， 還患上了“產后尿失禁” ， 她嫌丟人 ， 不敢和我們一起出去玩 ， 現在連門都不敢出 ， 整天“守在”廁所邊 。 歡歡真是太傻了 ， 產后尿失禁并沒有那么可怕 ， 只要找對方法 ， 也是可以解決這個問題的 。

----為什么有些寶媽產后漏尿 ， 有些卻沒有？區別就在這3個方面//---- http:// //

憋尿鍛煉

很多女人在產后 ， 都會出現尿失禁的情況 ， 其實這種事情發生時 ， 寶媽不要總感覺到丟人 ， 也要積極的想辦法解決 。 在這里給大家出一個主意 ， 寶媽可以進行“憋尿鍛煉” 。 做起來很簡單 ， 寶媽在感覺到尿意的時候 ， 不要去廁所一次性的都排出 ， 要有間斷性 ， 中途憋尿幾秒鐘 ， 再排出 ， 這樣可以鍛煉寶媽的盆底肌肉 ， 能有效的改善產后尿失禁的情況 。

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