然然媽最近總是抱怨 ， 自從婆婆來家里后 ， 兩代人之間的矛盾越來越大了 。 特別是關(guān)于孩子幾點睡這個問題 ， 平時孩子放學(xué)后要上各種輔導(dǎo)班、寫作業(yè) ， 孩子晚睡晚起習(xí)慣了 ， 覺得10點睡也沒什么 。 而婆婆則堅持孩子要早點睡 ， 九點之前就得上床睡覺 ， 否則長不高 。 那孩子想要長高 ， 真的要八九點就睡覺嗎？

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孩子要想長高 ， 必須八九點睡覺嗎？

其實 ， 人并不是剛一睡著 ， 體內(nèi)就會分泌生長激素的 。 人體大概是在睡眠開始之后的兩個小時左右進入深度睡眠是達(dá)到高峰 。 只要在睡眠中的過程中能進入深度睡眠階段 ， 即使睡得晚 ， 也一樣能達(dá)到生長激素的分泌高峰階段 。 如果一晚上都是淺睡狀態(tài) ， 即使晚上八點就睡 ， 生長激素一樣不會分泌旺盛 。

假設(shè)孩子晚睡了一小時 ， 但是如果能保證睡眠質(zhì)量 ， 那只能說生長激素的分泌高峰時間也會往后推一個小時左右 ， 并不會對孩子的長高造成太大的影響 。

但是兒科專家崔醫(yī)生還是建議：想要孩子長得高 ， 最遲不要超過晚上10點上床睡覺 ， 早上7點以后再起床 ， 這樣才不會影響孩子第二天的上課狀態(tài) 。

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