這個兒童食品已經上了黑名單，給寶寶喝過，后果很嚴重！特別是1歲左右
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下周就是女神節了 ， 做了媽媽（或爸爸）后 ， 你有沒有哪些瞬間 ， 被自己的孩子感動 ， 覺得這個孩子生的值得？
妙妙媽媽前天跟我說 ， 下班回家 ， 看到還不會寫字的女兒在黑板上工工整整地描摹了：我愛你媽媽！那一刻 ， 她才發現 ， 經常說爸爸最好的女兒心里 ， 原來有她啊 。
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最近 ， 好幾個媽媽在后臺問我們 ， 到底能不能給孩子喝果汁？其實 ， 早在2017年5月22日 ， 美國兒科學會就已經更新觀點 ， 把果汁拉入兒童食品的黑名單 ， 明確規定：寶寶1歲以內禁止喝果汁 ， 1歲以后限量喝 。
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這意味著什么呢？
美國兒科學會
關于果汁的明確規定
? 不能給1歲以內的嬰兒喝果汁（不論是純果汁還是稀釋的） ， 對于不滿1歲的嬰兒 ， 果汁沒有任何營養優勢 。
? 即便是滿了1周歲 ， 純果汁也只能是孩子們均衡膳食中的小配角 ， 而非主角 。 至于水果飲料、兒童飲料等 ， 營養價值還遠遠不及純果汁 。
? 1歲以上可以喝點純果汁或者復原果汁 ， 但要選擇100%滅菌果汁 ， 同時要控制好量：
- 1-3歲最多4盎司一天（117毫升）；
- 4-6歲最多4-6盎司一天（117毫升-176毫升）；
- 7-18歲最多8盎司一天（234毫升）；
? 水果是用來吃的不用用來喝的；應該鼓勵大一點的孩子吃新鮮水果 ， 教育他們新鮮水果可以提供膳食纖維 ， 比果汁更少糖分 。
? 有證據表明果汁導致肥胖率上升 ， 會影響牙齒健康問題 ， 睡覺時間不能喝 。
? 果汁對于任何年齡段孩子的健康均衡飲食結構 ， 都只能是個小配角 ， 沒有重要意義 。
? 吃藥的時候不要喝葡萄柚相關的果汁 ， 會干擾藥效 。
?1歲以上的孩子喝果汁時候 ， 請一定要用杯子喝！不要用奶瓶！
? 脫水和腹瀉需要補充補液鹽 ， 絕對不能用果汁代替 。
最大的變化在于年齡
其實 ， 作為母嬰編輯 ， 我們的第一反應是：關于果汁的規定 ， 究竟此處變化是什么？我們查了美國兒科學會的《育兒百科》 ， 看看之前是如何寫的 。
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根據兩版的對比 ， 我們發現其中最大的變化在于年齡 。
之前美國兒科學會認為6個月之前不要給孩子喝果汁 ， 現在變成1歲了 。 可能對于成人而言 ， 這僅僅是6個月的差異 ， 而對于孩子而言 ， 6個月-1歲 ， 是他們人生最重要的輔食期 ， 品嘗味道的偏好可能影響終生 。
為什么要禁止孩子喝果汁？
其實 ， 上面的規定中已經講得很清楚了 ， 肥胖率問題、牙齒問題、服藥問題等等 ， 當然 ， 美國兒科學會的說明中 ， 還提到了一些其他可能影響寶寶健康的問題 。
比如 ， 如果孩子喝下太多果汁 ， 無法消化 ， 會導致脹氣或者腹瀉等 。 此外 ， 嬰兒喝太多果汁可能導致營養不良 ， 因為它占用了配方奶和母乳的空間 。
除了果汁
寶寶喝這些飲料也要小心
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?碳酸飲料
和果汁型飲料一樣 ， 含糖量比較多 ， 對寶寶沒有益處 ， 而且可樂和某些無醇飲料還含有咖啡因 ， 會讓寶寶興奮 ， 不建議給寶寶喝 。
如果不想讓寶寶喝碳酸飲料 ， 最好的辦法是從不讓他接觸 ， 包括家人也不能在寶寶面前喝 。 如果已經喝過而且喜歡喝的寶寶 ， 完全禁止他效果未必好 ， 這只會讓他更加渴望 。 你可以訂立清楚、嚴格的規矩 ， 比如說只能在生日聚會上喝 。
?鈣水
把鈣水代替白開水給寶寶喝 ， 在幫助寶寶補鈣的同時也讓寶寶攝入了過多的糖分 。 對1歲以內的寶寶 ， 味覺很敏感 ， 如果經常給他喝鈣水 ， 那他就可能形成對甜味偏好 ， 以后就不容易接受白水 。
?梨或秋梨膏
梨水和秋梨膏 ， 有個相同的特質 ， 都有甜味 ， 而且秋梨膏多少還會含有一定的防腐劑 ， 雖有一定的去火功效 ， 可以給寶寶喝 ， 但并不建議代替白開水 。
?涼茶
涼茶雖然可以祛濕清熱 ， 但必須適時、適量、適體質 ， 否則會產生一些副反應 。 2歲以下的小寶寶 ， 最好避免喝涼茶 ， 2歲以上的寶寶 ， 可以根據生活習慣適量飲用 ， 每周不超過2～3次 。 另外 ， 虛寒體質的寶寶 ， 不適宜飲用苦寒清熱的飲料與涼茶 。
?鮮榨果汁
根據水果的不同 ， 每100毫升果汁的熱量在40-70卡之間 ， 橙汁為45卡 ， 葡萄汁為69卡 ， 柑橘類果汁維生素含量最高 。
1-3歲的寶寶每天飲用的純果汁的量不宜超過150毫升 ， 3歲以下的寶寶不宜超過200毫升 ， 營養學家不推薦通過稀釋果汁的方式代替寶寶每天的飲水 。
值得注意的是：喝果汁對牙齒的傷害程度要比吃完整個水果更大 。 而且 ， 進食零食飲料后 ， 口腔處于酸性環境 ， 由于酸性環境中牙齒的牙釉質被軟化 ， 如果立即刷牙反而容易損壞牙齒表面的牙釉質 ， 損傷牙齒的表層！
如果想寶寶愛上喝白開水
不妨換換杯子
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可以找來兩只小杯子 ， 在兩只小杯子里倒上同樣多的水 ， 一只杯子給寶寶 ， 一只杯子給自己 ， 然后和寶寶一起玩“干杯”游戲 。 另外可以適當換換杯子 ， 準備兩三個帶有不同圖案的杯子 ， 輪換著喂寶寶喝水 ， 或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝 ， 每換一次杯子都能管用一段時間 ， 可能這會讓他們覺得新鮮有趣 。
監制/ 姍姐
編輯/ 小莉 ， 岳岳
美術設計 / 佩琦
本文所有內容、圖片均屬原創
未經授權 ， 請勿轉載或修改使用 ， 謝謝
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