提示您本文原始標題是：孩子睡前有這些壞習慣？怪不得發育不好 ， 家長別再讓孩子拖著了

對于80、90后的年輕人來說 ， 熬夜、晚睡是最常見不過的兩件事 。 但是隨著時間的推移 ， 許多10后也沉迷于手機、平板、電視、電腦等電子產品中無法自拔 ， 總是遲遲不肯上床睡覺 。

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孩子長時間玩電子產品 ， 最先受到傷害的就是眼睛 ， 尤其是長期處于昏暗的燈光下 ， 會讓患上近視、散光、弱視的幾率大大提升 。 另外使用電子產品還會影響到孩子的睡眠質量 ， 如果總是睡眠不好 ， 對于孩子以后的身心健康都十分不利 。

除此以外 ， 以下3個習慣也會嚴重影響到孩子的睡眠質量 ， 要是長期不加以重視 ， 還有可能會影響到孩子身體的正常發育情況 ， 希望家長能幫孩子及時改正過來 。

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1、開燈睡覺：

孩子在睡眠期間會分泌出大量的褪黑素 ， 然而光照強度較大的燈光 ， 會減少褪黑色的分泌 。 有研究人員發現 ， 褪黑素含量不足會間接影響到促性腺激素的生成 ， 日積月累會致使孩子的青春期提前到來 。

如果家里的小孩夜晚怕黑 ， 或是寶媽需要經常起夜給寶寶喂奶 ， 那么建議大家可以選擇光亮比較柔和的夜燈（黃色或紅色光源均可 ， 盡量避開藍色光源） 。 另外最好把燈放置在離床較遠的地方 ， 避免讓光直接照射到寶寶的眼睛 。

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2、睡前穿太厚：

許多父母在孩子入睡之前都會給他捂得嚴嚴實實 ， 生怕孩子著涼生病 。 可是寶爸寶媽聽說過“捂熱綜合征”嗎？這種病癥多見于1歲以內的嬰兒身上 ， 通常表現為脫水、昏迷、高熱 ， 甚至出現呼吸困難的情況 。

而這個“捂熱綜合征”就是穿衣服過多、蓋被子太厚所導致的 。 對于稍微大一點的孩子來說也是一樣 ， 睡覺同樣不宜穿得過多 ， 不然既會阻礙身體的血液循環又會影響到睡眠質量 ， 而選擇穿柔軟、透氣度較好的薄衣入睡才是明智之選 。

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3、頭發沒干就睡覺：

幾乎所有的小孩對于洗澡、洗頭都是十分抗拒的 ， 無論父母提出其中哪個要求 ， 孩子總會又哭又鬧百般不情愿 。 等晚上洗完之后孩子就好像得到了解放 ， 還沒等身上擦拭干凈 ， 頭發還水淋淋的就往被窩里邊跑 。

不過在孩子頭發沒干的情況下 ， 家長最好不要讓他倒頭就睡哦 。 因為在用熱水洗頭的過程中頭部會蒸發掉大量的水分 ， 同時還會帶走體內的熱量 。 此時入睡很容易著涼 ， 如果孩子免疫力低下的話 ， 還可能會引發感冒 。

各位家長 ， 這些睡前的壞習慣 ， 讓孩子越早改正越好 。 如果還有什么問題的話 ， 不妨留言告訴我們~?

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