文 | 幸孕姐

眾多周知 ， 水果營養豐富 ， 孕媽適量多吃 ， 不僅能提高自身的免疫力 ， 還能孕育一個好皮膚的寶寶 ， 但是吃水果也是有講究的 ， 選擇合適的時機吃合適的水果 ， 才能效果最佳化——

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一、孕期吃水果的好處

1、孕早期（1—3個月）：妊娠初期 ， 由于體內激素分泌過多 ， 孕媽會產生不同程度的妊娠反應 ， 表現為惡心、嘔吐、食欲不振、討厭油膩等 ， 會影響孕媽對營養物質的攝取 。 盡管這個時候胎兒生長緩慢 ， 每天只增加1g左右 ， 但是仍然需要一定的營養 ， 因此孕媽多吃水果 ， 既可以緩解妊娠反應 ， 又能為胎兒的成長儲備更多營養 。

2、孕中期（4—6個月）：此時孕媽的妊娠反應已經逐漸消失 ， 胎兒進入快速發育階段 ， 大腦、器官、四肢的發育都需要大量營養支撐 ， 這個時候多吃水果 ， 可以為胎兒快速發育提供充足的營養 ， 還能避免孕媽患貧血 。

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