2歲寶寶難哄睡？幫助寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，只需做好這5點一般來說

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每個娃誕生的瞬間，媽媽都覺得是個小天使，卻沒想到娃睡覺的時候，就是個“磨娘精”：幾個月的的時候，抱睡、奶睡、搖晃睡；1歲左右的時候，精力旺盛，常常半夜爬起來玩，清晨早早起；到了2歲左右能睡整夜覺了，卻常常出現(xiàn)這樣的情景:

媽媽，我再玩一會；

媽媽，這個故事好好聽啊，給我再講一遍；

媽媽，我睡不著，我想吃東西……

媽媽的內(nèi)心OS：別再叫我啦，能不能好好睡？！

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朋友芳芳更是跟我吐槽，她家寶寶今年6歲了，睡覺的時候只要媽媽在身邊，講繪本、聽故事外加輕拍背15分鐘，才能將寶寶完全哄睡，感覺自己是個高級保姆。換娃她爸，兩人能玩瘋了，開心到飛起，完全忘記睡覺這回事。

唉，說起哄娃睡覺這件事，媽媽們真是一把心酸一把淚。寶寶為什么不想睡覺？其實最大的原因是：不困！

睡覺是人的一種本能，人體通過睡覺來讓身體得到放松，從而重新獲取能量。一般來說， 2歲左右寶寶通常需要14小時左右的睡眠，包括白天的睡眠時間，如果寶寶晚上不想睡覺，最大的原因其實是不困。這其實是睡眠習(xí)慣出了問題。

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那么，該如何幫助寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣呢？

1.白天多活動，消耗寶寶的精力

2歲左右的寶寶，白天可以多帶去外面做戶外活動，如玩滑梯、扭扭車、在外面玩耍等，可以消耗寶寶的大部分精力，這樣也有利于寶寶晚上入睡。

2.要有時間觀念。

家長自己心里要有一個底線時間，如果要孩子9點上床睡覺，那么8點就必須開始洗漱了，可以定一個小鬧鐘，作為你跟孩子的“暗號” ，到點該關(guān)電視關(guān)電視，該收拾玩具收拾玩具，不能找借口拖延，即使拖延，也要規(guī)定好時間，說話算話才能有利于規(guī)則的執(zhí)行。

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3.營造睡眠環(huán)境。

關(guān)上門窗、拉上窗簾，保持室內(nèi)安靜，為寶寶營造安靜的睡眠環(huán)境，睡前不玩太過刺激的游戲，以免寶寶興奮。

4.親子閱讀，養(yǎng)成睡眠儀式感。

親子閱讀時間安排在洗漱完畢，睡覺之前，每天固定10-20分鐘，講1-2本繪本，把寶寶抱在懷里，和他一起度過美妙的親子時光。

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5.家長注意控制情緒

有的時候?qū)殞氃趺炊疾凰?，家長難以忍受就會大發(fā)雷霆，這樣會對寶寶幼小的心靈造成傷害，帶著恐懼入睡也會讓寶寶睡眠不安穩(wěn) ，可能會做噩夢。所以，面對一個睡渣寶寶，家長一定要注意控制自己的情緒，不要讓寶寶在你的呵斥聲中入睡！

總而言之，寶寶睡得好才能有利于身體發(fā)育，作為家長最重要的，是幫助寶寶養(yǎng)成良好的餓睡眠習(xí)慣，形成生物鐘，這才能讓寶寶更好地成長。

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